Carucioarele mari de cumparaturi nu te ajuta la alimentatia sanatoasa
Supermarket-urile sunt dotate cu carucioare mai mari, astfel incat sa-ti dea senzatia ca n-ai cumparat suficient de multe. Ca sa nu cazi in capcana, secretul este sa privesti caruciorul ca pe farfuria ta de cina. Il alegi pe cel mai mic in care sa pui numai produse sanatoase si pline de nutrienti. Poti chiar sa renunti complet la carucior, astfel vei cumpara sigur numai strictul necesar.
Maioneza „light" langa legume nu inseamna ca e sanatoasa
Fii atenta ce cumperi. Vei ajunge sa consideri ca toate produsele sunt sanatoase. Cu totii stim ca maioneza este grea si grasa. Tocmai de aceea, magazinele apeleaza la trucul de a aseza sortimente „light" chiar langa sectorul de legume si fructe. Primul impuls este sa o cumperi, uitand convingerea cu care ai plecat de acasa. Nu te lasa „momit" si nu uita ce reguli de alimentatie sanatoasa ti-ai impus.
Unele produse de la nivelul ochilor nu intra in categoria alimentelor sanatoase
Uita-te mereu peste tot, nu doar la nivelul ochilor. Aici sunt asezate special anumite produse, nu inseamna ca e singura ta varianta. Cauta marci bio, organice si naturale care nu au puterea financiara de a-si cumpara plasarea pe rafturile cele mai vizibile si usor accesibile. Daca nu esti atenta si te uiti peste tot, risti sa omiti produsele cele mai sanatoase, dar si preturile cele mai mici.
Atmosfera din magazin te face sa cumperi mult si nu neaparat sanatos
La orele de varf este muzica alerta, care te mobilizeaza sa fii rapid, sa cumperi si sa pleci. La orele mai putin aglomerate, insa, muzica este mai lenta, te incurajeaza sa te plimbi, sa te uiti la toate si sa umpli cosul, eventual cu produse mai putin sanatoase care „intamplator" sunt puse la promotie si anuntate prin difuzoare.
Nu te lasa influentata, fii constienta de aceste trucuri si ramai consecventa nevoilor tale reale pentru care ai plecat la cumparaturi si, de ce nu, sumei de bani pe care ai in portofel. Daca totusi te-a luat valul, mai ai o sansa: inainte de a ajunge la casa cu produsele, mai verifica o data ce ai in cosul de cumparaturi si mai fa o ultima triere. Deseori se intampla sa punem un anumit produs in cos, iar dupa 10 minute sa realizam ca nu ne prea trebuie. Ratiunea e de baza in asemenea situatii.
Citeste si Sfatul Parintilor!
Foto: replenishingsoul.com
