Dietele sunt în general indicate de nutriționiști. Ei sunt principalii experți în ceea ce privește nutriția adaptată unui anumit organism. Dar, înainte de inițierea unei diete nutritive, trebuie să respectăm anumiți parametri, astfel încât să putem obține cele mai bune rezultate.
Excesul de greutate este o problemă obișnuită în zilele noastre. Este legat de majoritatea atacurilor de inimă și de aceea un faimos cardiolog a creat o dietă care a fost însoțită de exerciții și te ajută să pierzi în greutate fără să-ți afecteze inima. Noua dietă recomandată de cardiolog este un mare succes!
Micul dejun trebuie să fie același în timpul regimului alimentar și constă în:
1 fruct (portocale, piersici, pere, pepene verde, pepene galben). Nu consuma banane sau struguri pentru micul dejun.
ZIUA 1
Masa de prânz
1 portocală 1 ou fiert 1 ceasca de iaurt (200 ml)
Cină
2 roșii 2 ouă fierte tari ½ castraveți sau o mică bucată de salată 2 biscuiți
ZIUA 2
Masa de prânz
1 portocală 1 ou fiert 1 ceașcă de iaurt
Cină
125 grame de carne de vită (fiartă) 1 tomată 1 biscuite 1 portocală 1 ceașcă de cafea sau ceai (fără zahăr)
ZIUA 3
Masa de prânz
1 ou fiert 1 portocală o ceașcă de iaurt 1 castravete sau salata verde
Cină
125 g de carne de vită fiartă 1 portocală 1 biscuite 1 ceașcă de ceai sau cafea (fără zahăr)
ZIUA 4
Masa de prânz
125 grame de brânză din lapte de vacă 1 roșie 1 biscuite
Cină
125 grame de carne de vită (fiartă) 2 roșii 1 măr 1 biscuite
ZIUA 5
Masa de prânz
200 de grame de carne sau pește fierte 1 roșie 1 biscuite
Cină
½ kilogram de morcov fiert, mazăre sau cartof
NOTĂ: Gătește legumele sau carnea fără sau cu o cantitate extrem de mică de sare. Fă o pauză cu dieta în ziua a 6-a și a 7-a și continuă cu această dietă în a 8-a zi. Alcoolul este strict interzis în timpul acestui regim alimentar! Veți pierde 2-5 kg în cinci zile după începerea acestui plan de dietă. Fă o pauză de 2 zile și reia regimul alimentar (5 zile + 2 zile pauză). În acest fel, vei evita orice efecte secundare și tot vei reuși să pierzi până la 30 de kilograme.
În timpul zilei de luni, mănâncă astfel:
Mic dejun: 1 ceașcă de zeamă de lămâie (fără zahăr)
Prânz: 1 măr, 1 biscuite
Cina: 1 ou fiert, 1 rosie, 1 biscuite
Consumă aceste alimente calde sau reci, dar trebuie sa le mănânci în acea ordine exactă! În oricare altă ordine, acest regim nu va funcționa așa cum ar trebui! De asemenea, nu trebuie să înlocuiești alimentele!
Sursa: estisuperba.ro
Câte E-uri se găsesc în crenvurști?... PERICOLUL la care românii se supun în fiecare zi! Și tu ar trebui să ai grijă la asta!...
