Detoxifiere de toamnă. Trei reguli pentru o detoxifiere corectă

Detoxifiere de toamnă. Iată trei reguli esențiale pentru o detoxifiere de toamna corectă. Există numeroase ditete de detoxifiere, dar în linii mari, nu trebuie să ne abatem de la 3 reguli.

Ce este detofixierea?

Detoxifierea reprezintă un proces complex prin care abordăm un stil de viață sănătos. O detoxifiere completă trebuie să se realizeze atât la nivelul corpului, cât și a minții, a sentimentelor. Detoxifierea este indicată doar persoanelor care manifestă semnele şi simptomele tipice încărcării cu toxine: digestie slabă, limba încărcată cu depozite albicioase aderente, transpiraţia urât mirositoare, fecale urât mirositoare, etc.

Toamna e cu atât mai important să ne eliberăm organismul de elementele nocive stocate de-a lungul verii, iar dacă ne-am putea elibera şi mental de ceea ce ne dăunează, am fi de două ori mai câştigaţi. O resetare, din când în când, a funcţiilor organelor nu poate fi decât benefică, indiferent de anotimp.

Detoxifiere în două zile.Dieta cu sare amară

Trei reguli pentru o detoxifiere corectă

1. Hidrateaza-te!

Într-o dietă de detoxigfiere este foarte important să ai un aport de apă echilibrat, cei doi litri de apă pe zi sunt obligatorii. Apă ți se pare prea plicisitoare? Încearcă să îi adaugi o bucățică de lămâie sau suc de lămâie pentru mai multă savoare și pentru un plus de vitamina C.

2. Consumă alimente cu multe fibre!

Acesta este un aspect foarte important când vine vorba de detoxifiere. Corpul tău are nevoie de un tranzit intestinal regulat pentru a elimina toxinele. Alimente bogate în fibre: tărâțe (porumb, grâu, orez, ovăz), ierburile uscate și condimentele, pudra de caco și ciocolată neagră, semințe de în, susan și unt de susan (tahini), nuci, semințe de floarea soarelui etc.

3. Renunță la cafea!

Dacă faci o cură de detoxifiere, e nevoie să renunți și la cafea, oricât ți-ar fi de greu. Înlocuieștecafeaua cu ceaiuri și freshuri de fructe.