Dieta americană sau dieta de 1.000 de calorii este un regim strict, dar în timpul căreia nu te vei înfometa. Secretul este, însă, să mănânci din două în două ore, la ore fixe, astfel că vei elimina senzația de foame.
Dieta americană ori dieta de 1.000 de calorii trebuie să fie urmată timp de cinci zile, timp în care vei reuși să slăbești între trei și cinci kilograme. De asemenea, trebuie să știi că e musai să mesele se iau la aceleași ore și în aceeași ordine.
Ce trebuie să conțină dieta americană:
- 8.00 - un ceai sau o cafea fără zahăr și o felie de pâine integrală
- 10.00 - un ou fiert tare Oră 12.00-150 de grame de carne slabă (fiartă sau la grătar)
- 14.00 - 200 de grame de brânză dietetică
- 16.00 - un pahar cu suc de roșii
- 18.00 - un cub de brânză topită
- 20.00 - un pahar (400 de grame) de iaurt dietetic
- 22.00 - un măr
O altă variană de meniu pentru dieta americană poate fi aceasta:
- 8.00 - o ceașca de cafea fără zahăr
- 10.00 - un ou fiert tare
- 12.00 - o lingură de stafide sau un măr
- 14.00 - 50 de grame de brânză
- 16.00 - un măr
- 18.00 - o felie de pâine prăjită
- 20.00 - o cană de ceai de soc fără zahăr
Conform nutriționiștilor, însă, această dietă n-ar trebui să fie urmată o perioadă îndelungată de timp, întrucât această dietă este săracă în acizi Omega 3, care sunt esențiali pentru organism.
Evident, este musai să faci mișcare și să bei cel puțin doi litri de apă pe zi.
Ce se întâmplă în creierul uman atunci când suntem sub anestezie generală... Sănătate la birou: 4 sfaturi pe care să le aplici începând de astăzi...
