Dieta californiana - simpla, dar miraculoasa

Dieta californiana este foarte recomandata mai ales in perioada verii deoarece contine zece alimente de sezon. Acestea sunt incluse in diverse preparate, ele fiind nu numai delicioase, ci si foarte importante pentru sanatate si slabit.



Dieta in 3 etape

Foarte important este faptul ca dieta californiana iti permite sa consumi paine si cereale integrale inca din prima zi, aceste alimente fiind interzise in cadrul altor diete. Dar sunt total interzise preparatele care contin grasimi saturate si hidrogenate, zaharul si faina alba rafinata.

Dieta californiana cuprinde trei faze, prima fiind faza de initiere, care dureaza 10 zile. Aceasta presupune acomodarea organismului cu acest regim, fiind etapa cea mai dificila. De ce? Deoarece va trebui sa excludem brusc din alimentatie preparatele pe care le consumam pana acum, preparatele fast-food, alimentele procesate, mezelurile, lactatele, untul sau chips-urile.

Prima faza, de initiere

In aceste zile va trebui sa renunti in totalitate la alimentele care contin faina alba rafinata, zaharuri, grasimi si orice fel de ulei, in afara de uleiul extravirgin de masline, cartofi, dar si la dulciuri sau fructe.

2011/08/27//361813-hepta_673001.jpg
Acum vei avea voie sa consumi legume proaspete (ardei gras, broccoli, rosii, spanac), fructe de mare, carne slaba, câteva sortimente de lactate, unele sortimente de cereale, nuci, migdale si alune in cantitati mici, afine, ulei de masline, ceai, cafea neagra si câteva sortimente de condimente.

Migdalele, prin continutul bogat de grasimi bune, ajuta la arderea grasimilor din tesuturile adipoase, ardeii grasi contin numeroase substante nutritive desi au un continut caloric scazut, afinele contin foarte multe vitamine si o cantitate impesionanta de antioxidanti, iar broccoli e foarte bogat in vitamina C, calciu si antioxidanti.

Totodata, uleiul de masline ajuta la scaderea colesterolului „rau", spanacul este bogat in vitamine si minerale, iar rosiile contin cantitati mari de substante nutritive.

Fiind etapa cu cel mai mic continut de calorii, este si cea mai dificila, dar si cea mai benefica. Din cauza ca trebuie sa renunti la alimentele de mai sus, in aceasta perioada de 10 zile vei reusi sa slabesti rapid.

In functie de greutatea pe care ai avut-o la inceperea dietei, dar si de activitatea fizica pe care o practici, in aceasta faza vei putea da jos intre unu si trei kilograme.

Foto: Hepta
Citeste si Revista Felicia!

Machiaje de Halloween. Cum să te deghizezi la tine acasă
Halloween-ul a prins din ce în ce mai multă popularitate la noi în țară. Deși este o...
Horoscopul zilei de 21 octombrie 2021. Berbecii trebuie să fie sinceri cu cei din jur. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 21 octombrie 2021 îi sfătuiește pe nativii din zodiac să nu se...
Parteneri
Tartă cu dovleac copt și nuci. Desertul parfumat al toamnei
Unul dintre cele mai simple, delicioase și aromate deserturi de toamnă este rețeta de tartă cu dovleac copt și nuci. Crusta crocantă din aluat fraged umplută cu o cremă de dovleac copt și un decor frumos din nuci cu semințe de dovleac, transformă acest desert într-un spectacol de toamnă minunat.
Catine.ro
Ultimele știri