Dieta in 3 etape
Foarte important este faptul ca dieta californiana iti permite sa consumi paine si cereale integrale inca din prima zi, aceste alimente fiind interzise in cadrul altor diete. Dar sunt total interzise preparatele care contin grasimi saturate si hidrogenate, zaharul si faina alba rafinata.
Dieta californiana cuprinde trei faze, prima fiind faza de initiere, care dureaza 10 zile. Aceasta presupune acomodarea organismului cu acest regim, fiind etapa cea mai dificila. De ce? Deoarece va trebui sa excludem brusc din alimentatie preparatele pe care le consumam pana acum, preparatele fast-food, alimentele procesate, mezelurile, lactatele, untul sau chips-urile.
Prima faza, de initiere
In aceste zile va trebui sa renunti in totalitate la alimentele care contin faina alba rafinata, zaharuri, grasimi si orice fel de ulei, in afara de uleiul extravirgin de masline, cartofi, dar si la dulciuri sau fructe. 
Acum vei avea voie sa consumi legume proaspete (ardei gras, broccoli, rosii, spanac), fructe de mare, carne slaba, câteva sortimente de lactate, unele sortimente de cereale, nuci, migdale si alune in cantitati mici, afine, ulei de masline, ceai, cafea neagra si câteva sortimente de condimente.
Migdalele, prin continutul bogat de grasimi bune, ajuta la arderea grasimilor din tesuturile adipoase, ardeii grasi contin numeroase substante nutritive desi au un continut caloric scazut, afinele contin foarte multe vitamine si o cantitate impesionanta de antioxidanti, iar broccoli e foarte bogat in vitamina C, calciu si antioxidanti.
Totodata, uleiul de masline ajuta la scaderea colesterolului „rau", spanacul este bogat in vitamine si minerale, iar rosiile contin cantitati mari de substante nutritive.
Fiind etapa cu cel mai mic continut de calorii, este si cea mai dificila, dar si cea mai benefica. Din cauza ca trebuie sa renunti la alimentele de mai sus, in aceasta perioada de 10 zile vei reusi sa slabesti rapid.
In functie de greutatea pe care ai avut-o la inceperea dietei, dar si de activitatea fizica pe care o practici, in aceasta faza vei putea da jos intre unu si trei kilograme.
Foto: Hepta
Citeste si Revista Felicia!
