Dacă vrei să slăbești rapid până la 10 kilograme și să arăți incredibil de bine, atunci încearcă dieta călugărilor de pe Muntele Athos. Este un adevărat miracol!
Ceea ce trebuie să știi este că acest regim se bazează pe trei tipuri de zile: ziua de moderație, ziua de de post și ziua de dezlegare.
Aceasta este prezentată în detaliu într-o carte ce se numește „The Mount Athos Diet”, ce îi are ca autori pe Richard Storey, Sue Todd și Lottie Storey.
Ziua de moderație
Mic dejun: cereale cu fructe de pădure
Prânz: supă de pui cu pită integrală prăjită
Cina: cartofi la cuptor cu salată verde, măsline și brânză feta
Gustare: un măr, un pumn de nuci sau alte semințe
Ziua de post
Mic dejun: grapefruit la grătar
Prânz: supă de legume cu o bucățică de pâine integrală
Cina: Fasole Lima la cuptor cu salată verde și roșii proaspete
Gustare: batoane de legume (cât poți mânca), fie din castravete, morcov, ardei, etc.
Dieta călugărilor de pe muntele Athos este un adevărat miracol pentru sănătate
Ziua de moderație
Mic dejun: piersici la grătar cu iaurt grecesc
Prânz: supă de morcovi cu coriandru
Cină: Salată de pui cu dressing din iaurt grecesc și un pahar de vin roșu
Gustare: o pătrățică de ciocolată neagră, batoane de fructe și legume
Ziua de post
Mic dejun: musli
Prânz: supă de linte
Cină: cartofi în folie de aluminiu cu varză kale și morcovi
Gustare: un castronel cu fructe de pădure, alune, nuci sau semințe
Alternează meniul și, după trei zile de moderație și trei zile de post, vei primi și o răsplată, în cea de-a șaptea zi de dietă.
Ziua de dezlegare
Poți consuma ceea ce dorești, însă cu moderație!
