Regimul cu borș e o „dietă a bunicii”, dar la fel de eficientă, indiferent de vremuri. În plus, te scapă de toate kilogramele în plus, dar te și energizează și te detoxifică!
Ziua 1
Dimineața
150ml lapte/iaurt degresat , ½ cană de cereale integrale(fulgi de grâu, ovăz, secară, porumb); 1 cană 200ml ceai
Gustare
200ml suc natural de fructe
Prânz
ciorbă de văcuță(fără paște făinoase, orez, cartofi, smântâna, doar carne de vacă slabă și legume) salată de crudități (salată verde, rucolă, ceapă, roșii, ardei gras, castraveți, 1 linguriță ulei de măsline, 1 linguriță zeamă de lămâie)
Gustare
1 fruct permis
Seară
legume sotte(conopidă,broccoli,morcovi, 1 linguriță ulei de măsline); 1 cană 200ml ceai
Ziua 2
Dimineața
2 felie pâine neagră/intermediară/graham, 2 felii șuncă de pui, 1 roșie, 1castravete, ; 1 cană 200ml ceai
Gustare
200ml suc natural de fructe
Prânz
ciorbă de legume, 200g piept de pui la grătar
Gustare
1 fruct permis
Seară
salată de crudități(ciuperci, salată verde,rucolă, ardei gras,roșii, castraveți, 1 linguriță ulei de măsline, 1 linguriță zeamă de lămâie) ; 1 cană 200ml ceai
Ziua 3
Dimineața
2 felii pâine neagră/intermediară/graham, 150g brânză degresata, 1ardei gras, 1rosie; 1 cană 200ml ceai
Gustare
2 fructe permise sau 200ml suc natural de fructe
Prânz
ciorbă de văcuță(fără paște făinoase, fără cartofi, fără smantana— doar legumele și carne de vită slabă)
Gustare
1 fruct permis
Seară
legume la grătar (vinete, dovlecei, ciuperci, ardei gras) ; 1 cană 200ml ceai
Ziua 4
Dimineața
2 felii pâine neagră/intermediară/graham, 1 ou fiert tare, 1 castravete, 1 roșie; 1 cană 200ml ceai
Gustare
2 fructe permise sau 200ml suc natural de fructe
Prânz
ciorbă de pui (fără paște făinoase, orez, cartofi, doar cu pui fără pielița și legume), 200g peste la grătar
Gustare
1 fruct permis
Seară
legume sotte(conopidă, bracccoli, morcovi, dovlecei, vinete, 1 linguriță ulei de măsline) ;1 cană 200ml ceai
Ziua 5
Dimineața
2 felii pâine neagră/intermediară/graham,2 felii șuncă de pui, 1 castravete; 1 cană 200ml ceai
Gustare
200ml suc natural de fructe
Prânz
ciorbă de pui(fără paște făinoase, fără orez, fără smântâna, doar carne de pui fără pielița și legume), ciuperci la grătar;
Gustare
1 fruct permis
Seară
dovlecei la grătar cu salată de roșii; 1 cană 200ml ceai ZE ÎN
Ziua 6
Dimineața
2 felii de pâine neagră/intermediară/graham, 2 felii șuncă de pui , 1 ardei gras, 1rosie; 1 cană 200 ml ceai
Gustare
200ml suc natural din fructe
Prânz
ciorbă de peste , legume la grătar(dovlecei, vinete, ardei gras, roșii etc.)
Gustare
1 fruct permis
Seară
salată de crudități(varză, morcovi, roșii, 1lingurita ulei de măsline, 1 linguriță zeamă de lămâie) ; 1 cană 200ml ceai
Ziua 7
Dimineața
2 felii pâine neagră/intermediară/graham, 150g brânză degresata, 1 roșie, 1 ardei gras; 1 cană 200ml ceai
Gustare
200ml suc natural de fructe
Prânz
ciorbă de legume, 200g mușchi de vită la cuptor ;
Gustare
1 fruct permis
Seara
salată de crudități (salată verde, ceapă, roșii, castraveți, ardei gras, câteva boabe de porumb, 1 linguriță ulei de măsline, 1 linguriță zeamă de lămâie).
