Antena Căutare

Dietă rapidă cu căpșuni. Slăbești 4 kilograme în 7 zile și elimini toxinele

Căpșuni - dieta cu căpșuni. Dacă îți dorești o dietă rapidă și sănătoasă poți apela la dieta cu căpșuni. Beneficiilor căpșunilor sunt multiple, au calorii foarte puține și un gust delicios ce-ți taie oricând pofta de dulce.

Galerie
Dieta rapida cu capsuni

Căpșuni - dieta cu căpșuni. Dacă îți dorești o dietă rapidă și sănătoasă poți apela la dieta cu căpșuni. Beneficiilor căpșunilor sunt multiple, au calorii foarte puține și un gust delicios ce-ți taie oricând pofta de dulce.

Căpșunile au nenumărate beneficii pentru sănătate și, pentru că sunt sărace în calorii, sunt ideale și în dieta de slăbit.

Așadar, căpșunile sunt numai bune atunci când îți dorești o dietă rapidă, dar și sănătoasă, asta pentru că fructele de căpșuni au mulți nutrienți.

Calorii căpușuni

Articolul continuă după reclamă

Cu doar 32 de calorii la suta de grame, fructele de căpșuni pot fi consumate în cantitățile dorite, pe săturate, fie în salata de căpșuni, ori în alte rețete de căpșuni, fie pur și simplu naturale.

Beneficii căpșuni

Dacă suntem mari iubitori de căpșuni este bine de știut faptul că acestea conțin aproximativ 50 de nutrienți și sunt foarte bogate în vitamina C, un puternic antioxidant și stimulator al sistemului imunitar.

În aproximativ 150 de grame de căpșuni se află 140% din doză zilnică de vitamina C, 10% din necesarul de vitamine din grupul B, dar și o doză importantă de vitamină K. La acestea se adaugă minerale: molibden, potasiu, fier, magneziu, cupru și fibre.

Dietă rapidă cu căpșuni. Slăbești 4 kilograme în 7 zile și elimini toxinele

Beneficii capsuni

Datorită combinției de elemente nutritive antioxidante și anti-inflamatorii, căpșunile ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, la slăbire și scăderea riscului de diabet și cancer. Inima și vasele de sânge au nevoie de protecție zi de zi împotriva leziunilor inflamatorii și a stresului oxidativ iar conținutul de nutrienți cu rol anti-inflamator și antioxidant al căpșunilor este semnificativ.

Căpșunile ajută foarte mult și funcția cognitivă și de aceea, copiii și persoanele în vârstă sunt încurajate să consume cât mai des căpșuni, în special pe cele de sezon și de proveniență organică.

Meniu dietă cu căpșuni

Mieniul în dieta cu căpșuni poate și trebuie să varieze de la o zi la alta dacă ne dorim o dietă sănătoasă. Vom face acest lucru însă în funcție de alimentele permise în dieta cu căpșuni.

Alimente permise în dieta cu căpșuni

Timp de 7 zile, dieta de slăbit poată să conțină, pe lângă căpșuni, verdețuri precum spanac, lobodă, salată verde, ridichi, ceapă verde, în combinație cu carne slabă de pui, curcan sau pește.

Alimentele interzise în timpul dietei cu căpșuni sunt:

  • carnea roșie
  • mezelurile
  • prăjiturile și alte dulciuri procesate
  • prăjelile
  • pizza și pastele
  • sucurile carbogazoase

Exemplu meniu dietă cu căpșuni

Mic dejun: O salată de fructe cu mere,banane şi căpşuni plus un iaurt degresat.

Gustare:Un smoothie din căpșuni și alte frcute de pădure, plus un iaurt slab.

Prânz: 200 de grame de căpşuni, şi o salată verde cu piept de curcan la grătar sau la cuptor

Cina: Un cartof mare,copt,cu 100 g de brânză de vaci slabă şi salată de căpşuni.

Citește și; Tot ce trebuie să știi despre Dieta daneză și cele 13 zile de program

Exemplu 2 meniu dietă cu căpșuni

Mic Dejun: iaurt grecesc cu căpșuni proaspete / sau fulgi de ovăz si fibre din tărâțe cu lapte vegetal de migdale și căpșuni proaspete / sau o felie de pâine integrală cu mousse de avocado și căpșuni
Gustarea: un bol de căpșuni
Prânz: piept de curcan cu garnitură de fasole verde / sau o porție de ciorbă de zarzavat / și 200 de grame căpșuni
Gustarea: un bol de căpșuni
Cina: nu trebuie să fie mai târziu de ora 6 și poate fi alcătuită din pește la grătar sau pe plită su 200 de grame de salată verde sau ardei gras cu brânză dietetică, plus 200 de grame căpșuni

Știați că... despre căpșuni:

  • Există mai mult de șase sute de specii și varietăți de căpșuni și că de obicei cele mai mici sunt mult mai savuroase și aromate
  • Căpșunile sunt un membru al familiei trandafirilor.
  • Căpșunile sunt unul dintre fructele cele mai plăcute din lume și totodată unul dintre cele mai simulate în industria alimentară. Producţia de căpşuni a lumii ar acoperi cam 5 % din cererea pieţii din Statele Unite
  • Căpșunile sunt unice prin faptul că sunt singurele fructe care au semințele pe exterior și nu in interior

Citește și: Căpșuni în ghiveci. Cum să ai căpșuni gustoase chiar la tine acasă

Schimbări la pachetul de servicii medicale de bază gratuite! Anunțul a fost făcut de ministrul Sănătății... Alertă în România! Cum îți dai seama că peștele e stricat! Inspectorii au retras tone de produse...
Înapoi la Homepage

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Hello Chef sezonul 9. Chef Samuel și Roxana Blenche, o nouă provocare! Ce rețete au de gătit pentru Giulia și Vlad Huidu
Hello Chef sezonul 9. Chef Samuel și Roxana Blenche, o nouă provocare! Ce rețete au de gătit pentru Giulia și Vlad Huidu Sambata, 24.05.2025, 15:30
Citește și
Cele mai bune exerciții pentru slăbit după 40 de ani. Iată cum poți arde mai ușor grăsimea
Cele mai bune exerciții pentru slăbit după 40 de ani. Iată cum poți arde mai ușor grăsimea
Turmeric vs. curcumină. Care are mai multe beneficii pentru sănătate
Turmeric vs. curcumină. Care are mai multe beneficii pentru sănătate Catine.ro
Dieta pentru longevitate susținută de Harvard. Ce să mănânci ca să rămâi sănătos și activ chiar și la 75 de ani
Dieta pentru longevitate susținută de Harvard. Ce să mănânci ca să rămâi sănătos și activ chiar și la 75...
Halit Ergenç din Suleyman Magnificul a fost condamnat la închisoare. Ce acuzații i se aduc actorului celebru
Halit Ergenç din Suleyman Magnificul a fost condamnat la închisoare. Ce acuzații i se aduc actorului celebru Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul împlinit
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
„Mi-a zis să votez cu primarul, că altfel o să-mi ceară 40 de lei pe carne!” Povestea porcului electoral
„Mi-a zis să votez cu primarul, că altfel o să-mi ceară 40 de lei pe carne!” Povestea porcului electoral Libertatea.ro
De ce sabotează PSD negocierile. Analist, despre jocul duplicitar care blochează guvernarea
De ce sabotează PSD negocierile. Analist, despre jocul duplicitar care blochează guvernarea Ziare.com
Anunțul lui Ilie Năstase, după lovitura uriașă dată de Ion Țiriac în România: „Asta e important!”
Anunțul lui Ilie Năstase, după lovitura uriașă dată de Ion Țiriac în România: „Asta e important!” AntenaSport
Dovada că relația dintre Sebastian Dobrincu și Jasmina, fiica lui Virgil Ianțu, este mai serioasă decât se credea. Cum au fost surprinși în public cei doi îndrăgostiți
Dovada că relația dintre Sebastian Dobrincu și Jasmina, fiica lui Virgil Ianțu, este mai serioasă decât se... Elle
Imaginile durerii! Ciprian Pian este condus, astăzi, pe ultimul drum. Cei mai puternici lideri ai lumii interlope s-au adunat la el acasă | FOTO
Imaginile durerii! Ciprian Pian este condus, astăzi, pe ultimul drum. Cei mai puternici lideri ai lumii interlope... Spynews.ro
Loredana Groza a strălucit de ziua ei! Cum s-a îmbrăcat diva la 55 de ani! – GALERIE FOTO
Loredana Groza a strălucit de ziua ei! Cum s-a îmbrăcat diva la 55 de ani! – GALERIE FOTO BZI
Gabriela Cristea e un car de nervi după vacanța din Italia! „Cerem despăgubiri dar…”
Gabriela Cristea e un car de nervi după vacanța din Italia! „Cerem despăgubiri dar…” BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…”
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Ciorbă de pleurotus și piept de pui. O combinație cu gust de supă țărănească
Ciorbă de pleurotus și piept de pui. O combinație cu gust de supă țărănească HelloTaste.ro
Pilotul avionului prăbușit în India a apucat să spună un singur cuvânt către turnul de control înainte de tragedie
Pilotul avionului prăbușit în India a apucat să spună un singur cuvânt către turnul de control înainte de... Antena3.ro
Jocuri PlayStation Plus din iunie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Jocuri PlayStation Plus din iunie 2025. Ce titluri vor fi disponibile useit
Horoscopul zilei de 15 iunie 2025. Capricornii sunt mai timizi. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 15 iunie 2025. Capricornii sunt mai timizi. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
3 cele mai geloase zodii. Posesive, nesigure, dornice de atenție permanentă
3 cele mai geloase zodii. Posesive, nesigure, dornice de atenție permanentă Jurnalul
Dana Nălbaru reinventează gustările sănătoase la țară: Hummus cu avocado, un deliciu gata în două minute
Dana Nălbaru reinventează gustările sănătoase la țară: Hummus cu avocado, un deliciu gata în două minute Kudika
Dumnezeule! Ionel Ganea, prima apariție publică după moartea fiului! Ce a făcut fostul fotbalist este cumplit de...
Dumnezeule! Ionel Ganea, prima apariție publică după moartea fiului! Ce a făcut fostul fotbalist este cumplit de... Playtech
De ce nu mai vrea Ilie Bolojan să fie premier. Nicușor Dan a dat răspunsul
De ce nu mai vrea Ilie Bolojan să fie premier. Nicușor Dan a dat răspunsul Redactia.ro
Momentul în care avionul Boeing 787 Dreamliner se prăbuşeşte în India
Momentul în care avionul Boeing 787 Dreamliner se prăbuşeşte în India "peste un cămin cu studenţi" Observator
Remedii naturale împotriva celulitei infecțioase. Cum te pot ajuta să ameliorezi aspectul pielii afectate
Remedii naturale împotriva celulitei infecțioase. Cum te pot ajuta să ameliorezi aspectul pielii afectate MediCOOL
Fructe pe care nu ar trebui să le ții niciodată în frigider. Cum să reduci risipa alimentelor
Fructe pe care nu ar trebui să le ții niciodată în frigider. Cum să reduci risipa alimentelor HelloTaste
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm ProSport
Acest elev din Călărași a picat BAC-ul anul trecut. Ce a scris anul acesta, la subiectul cu „Harap Alb” de la limba română
Acest elev din Călărași a picat BAC-ul anul trecut. Ce a scris anul acesta, la subiectul cu „Harap Alb” de la... Gandul
Veste de ULTIMA ORĂ din spital! Ce se întâmplă cu singurul supraviețuitor al accidentului aviatic din India
Veste de ULTIMA ORĂ din spital! Ce se întâmplă cu singurul supraviețuitor al accidentului aviatic din India CanCan
Află dacă poți rămâne însărcinată în timpul menstruației. Ce spun specialiștii
Află dacă poți rămâne însărcinată în timpul menstruației. Ce spun specialiștii DeParinti
Sora lui Dua Lipa i-a uimit pe internauți după ce o poză cu cele două a devenit virală: „Sunt identice!”
Sora lui Dua Lipa i-a uimit pe internauți după ce o poză cu cele două a devenit virală: „Sunt identice!” ZUTV
Firma care a înlocuit angajații cu AI are probleme mari. Ce sumă a pierdut până acum
Firma care a înlocuit angajații cu AI are probleme mari. Ce sumă a pierdut până acum UseIT
Piperchi, rețeta machedonească pe care trebuie să o încerci
Piperchi, rețeta machedonească pe care trebuie să o încerci Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x