Dieta cu pepene rosu
Micul dejun - aceleasi alimente in fiecare zi - o felie de pepene rosu, 50 g de paine prajita, o cana de ceai sau de cafea. Consuma zilnic trei litri de ceaiuri de plante si sucuri de fructe fara zahar.
Prima zi
• pranz - 100 g de carne fiarta de vita, 100 g de orez fiert cu sos de rosii si o felie de pepene rosu;
• cina - 50 g de branza de vaci, o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu;
A doua zi
• pranz - paine prajita, 50 g de piept de pui sau de curcan fiert, o felie de pepene rosu;
• cina - 100 g de peste slab, fiert sau la gratar, o felie de paine prajita si una de pepene rosu;
A treia zi
• pranz - 30 g de spaghete cu sos de rosii si branza rasa si orice cantitate de pepene rosu;
• cina - o salata de legume (rosii, castraveti, ardei, ceapa, salata verde) si o felie de pepene rosu;
A patra zi
• pranz - un castron de supa-crema de legume cu crutoane, 50 g de piept de pui fiert cu o felie de paine prajita si o felie de pepene rosu;
• cina - doi cartofi natur cu parmezan si verdeata si orice cantitate de pepene rosu;
A cincea zi
• pranz - 50 g de carne fiarta de vita cu sote de ciuperci si orice cantitate de pepene rosu;
• cina - 50 g de branza de vaci cu doua felii de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu;
Retine!
• minimum 2 kilograme de pepene rosu pe zi, copt si dulce;
• se mananca pepene la toate cele trei mese, ultima masa fiind inainte de ora 19.00;
• nu inlocui pepenele cu suc de pepene, pentru ca acesta se oxideaza usor si isi pierde proprietatile curative;
• dimineata trebuie sa mananci doua felii de paine neagra prajita;
• 1-1,5 litri de lichide - apa plata cu lamaie, ceaiuri, sucuri naturale;
• miscare fizica.
Dieta cu pepene galben
Sunt permise - carnea de pui sau de peste, orez, ciuperci, branza de vaci, iaurt, oua fierte, varza si fasole verde. Bea lichide, ceaiuri neindulcite si sucuri de fructe.
Prima zi
• mic dejun - o jumatate de pepene galben, un iaurt dietetic cu 20 g de fulgi de ovaz;
• pranz - 150 g de carne fiarta de pui, 200 g de fasole verde si o felie de pepene galben;
• cina - omleta dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de rosii si o felie de pepene galben;
A doua zi
• mic dejun - 20 g de branza de vaci cu o felie de paine prajita si jumatate de pepene galben;
• pranz - salata de varza cu o pulpa de pui fiarta si o felie de pepene galben;
• cina - dovlecei pane (preparati in tigaie de teflon, fara ulei) si orice cantitate de pepene galben;
A treia zi
• mic dejun - un ou fiert tare cu o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene galben;
• pranz - supa de legume, 100 g de carne fiarta de vita cu doi cartofi natur;
• cina - orice cantitate de pepene galben;
A patra zi
• mic dejun - o cana de lapte cu 30 g de fulgi de ovaz si o felie de pepene galben;
• pranz - doua rosii umplute cu orez, un piept de pui fiert;
• cina - o salata mare de legume si o felie de pepene galben;
A cincea zi
• mic dejun - orice cantitate de pepene galben;
• pranz - 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de rosii;
• cina - 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci si sos de rosii, o felie de pepene galben;
Foto: cookeatshare.com/ Hepta
Citeste si Revista Felicia!
