Dieta cu suc de roșii te ajută să slăbești și să îți detoxifici organismul, în doar 7 zile! În plus, reducerea riscului de cancer, întărirea oaselor, îmbunătățirea vederii și protecția împotriva razelor ultraviolete sunt doar câteva dintre beneficiile consumului de roșii. Iată, mai jos, meniul pentru o săptămână de dietă cu suc de roșii!
O dietă bazată pe suc de roșii este extrem de sănătoasă, asigură un aport ridicat de apă și fibre, îi oferă organismului necesarul de vitamine A și C, vitamine din complexul B și combate depunerea colesterolului pe vasele sangvine.
Regulile dietei cu suc de roșii
- Consumă suc de roșii în fiecare zi
- Bea cel puțin 8 pahare de apă plată pe zi
- Elimină din alimentație pâinea, zahărul, dulciurile, băuturile carbogazoase și alcoolul
Luni
Mic dejun: un ou fiert, o felie de brânză (cu un procent cat mai mic de grăsime), o felie de pâine integrală, un pahar cu suc de roșii
Prânz: o porție mică de paste fierte, o salată de crudități cu trei roșii, ceapă verde, pătrunjel, ulei de măsline și zeamă de lămâie, un iaurt ușor și un pahar cu suc de roșii
Cină: supă de roșii, 100 de grame de piept de pui la grătar și un fruct la alegere
Marți
Mic dejun: o felie de brânză, o roșie, o felie de pâine neagră
Prânz: supă de roșii, 150 de grame de pește la grătar și un iaurt ușor
Cină: o salată de crudități din trei roșii, doi castraveți, ceapă verde, salată, ulei de măsline, zeamă de lămâie și un fruct la alegere
Miercuri
Mic dejun: un bol cu salată de fructe de sezon, o cafea
Prânz: o porție de salată orientală, 150 de grame de piept de pui la grătar și un pahar cu suc de roșii
Cină: o porție mică de piure de cartofi, un ou fiert și o salată din trei roșii
Joi
Mic dejun: o felie de brânză, două felii de pâine integrală, un pahar cu suc de roșii
Prânz: 150 de grame de peşte fiert, un bol cu salată de roşii, castraveţi şi ceapă verde şi un fruct la alegere
Cină: o porţie de supă de roşii, 200 de grame de fasole verde fiartă şi o salată de fructe
Vineri
Mic dejun: 200 de grame de ananas crud și o cană cu lapte
Prânz: un ou prăjit, doua felii de pâine neagră, un bol cu salata de roșii și castraveți și un fruct la alegere
Cină: 200 de grame de ciuperci preparate la grătar, o felie de cașcaval, o salată din doua roșii și un pahar cu suc de roșii
Sâmbătă
Mic dejun: o felie de brânză, doua felii de pâine integrală
Prânz: 100 de grame de carne de pui fiartă, 50 de grame de orez fiert, o salată cu roșii și un fruct la alegere
Cină: 100 de grame de pește fiert, un cartof fiert și un pahar cu suc de roșii
Duminică
Mic dejun: un iaurt ușor, doua felii de pâine neagră, un fruct la alegere
Prânz: o porție de piept de pui la grătar, doi cartofi copți și un pahar cu suc de roșii
Cină: 100 de grame de brânză, o salată de roșii cu ceapă verde și castraveți, un fruct la alegere
Descoperă și dieta recomandată de un cardiolog european. Este extrem de eficientă!
Ai copii şi ţi-e frică de bacterii? Medicii îţi explică exact ce ai de făcut: "Cei mici trebuie expuşi treptat la m... 4 ingrediente care îți fac unghiile să crească rapid și să nu se rupă...
