Urmărește A1 pe DiscoverKilogramele în plus îţi dau bătăi de cap şi ţie? Înainte de a renunţa la orice luptă, trebuie să afli secretele dietei daneze, cea care te va scăpa de toate kilogramele în plus!
Dieta daneză, supranumită şi dietă care schimbă metabolismul, este o dietă severă care presupune respectarea unui regim strict şi care poate fi reluată la fiecare şase luni fără a destabiliza metabolismul, susţin specialiştii în nutriţie. Această cură promite pieredea a 7 kg pe săptămâna, doar dacă a fost ţinută cu stricteţe şi după regulile de mai jos.
Regimul este sărac în calorii, însă persoanele care doresc să ţină acesta dietă au nevoie de acordul medicului înainte de a urmă dietă. Trebuie menţionat că rezultatele dietei daneze variază de la persoană la altă – în funcţie de modul de reacţie al fiecărui organism la diferite mâncăruri.
Dieta daneză: programul de 13 zile
Ziua 1: La micul dejun se bea o ceaşcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr. La prânz se mănâncă două ouă fierte împreună cu 380 grame de spanac şi o roşie. Cină va fi compusă din 200 de grame de friptură de vită sau focă precum şi o salată verde proaspătă cu ulei de măsline şi zeamă de lămâie.
Ziua 2. Pentru cei care urmează dietă daneză la micul dejun se recomandă aceeaşi ceaşcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr. Prânzul va constă în 250 de grame de şuncă şi un iaurt cu conţinut scăzut de grăsime (preferabil fără aditivi artificiali). Cină va fi compusă din acelaşi meniu că în ziua precedentă.
Ziua 3. Începi dimineaţă astfel: alături de ceaşcă de cafea se va mânca şi o felie de pâine prăjită. Masă de după-amiază va fi compusă din două ouă fierte, o felie de şuncă şi o salată verde proaspătă. La cină se va mânca o ţelină bine fiartă, o roşie şi un măr.
Ziua 4. Micul dejun va fi acelaşi că în ziua precedentă, o ceaşcă de cafea şi o felie de pâine prăjită. La masă de prânz se vor consumă 200 de ml suc de portocale şi un iaurt natural. Seară se recomandă un ou fiert, un morcov ras şi 250 de grame brânză de vaci.
Ziua 5. La micul dejun se va servi un morcov mare ras. La prânz se consumă 200 de grame de cod (poate fi înlocuit cu păstrăv sau calcan) cu zeamă de lămâie şi o linguriţă de unt proaspăt. Cină va conţine în 200 de grame de friptură de vită şi o ţelină rasă.
Ziua 6. La micul dejun se va servi o ceaşcă de cafea şi o felie pâine prăjită. Prânzul celor care urmează dietă daneză va constă în două ouă fierte şi un morcov ras, iar la cină este indicat o friptură de pui şi o salată.
Ziua 7. Micul dejun va constă doar într-o ceascuta de cafea (fără zahăr), în timp ce la prânz nu se va mânca nimic ci se va bea multă apă. Cină constă în 200 de grame de cotlet de miel, iepure sau ren şi un măr.
Ziua 8: Dimineaţă se bea o cafea cu 1 cub de zahăr. La prânz se vor mânca 2 ouă fierte tare, 380 gr de spanac şi o roşie
Seară la cină se vor servi 200 gr friptură vită sau ren cu lămâie , salată verde proaspătă cu ulei de măsline.
Ziua 9: Dimineaţă: Cafea + 1 cub de zahăr. La prânz se consumă 250 gr şuncă şi 1 iaurt natural
Seară: 200 gr friptură vită cu lămâie, salată verde cu ulei de măsline
Ziua 10: Dimineaţă: Cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită. Prânz: 2 ouă fierte tare + 1 felie de şuncă + salată verde. Seară: 1 ţelină fiartă + 1 roşie + 1 fruct
Ziua 11: Micul dejun: Cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită. Masă de prânz: 200 ml zeamă de fructe + 1 iaurt. La cină: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe
Ziua 12: Micul dejun: 1 morcov mare ras + lămâie. La prânz consumaţi: 200 gr peste cod (poate fi înlocuit cu păstrăv sau calcan) fiert + lămâie. Seară: 200 gr friptură vită, unt şi o ţelină rasă
Ziua 13: În ultima zi cu diata daneză dimineaţă: O ceaşcă de cafea cu un cub de zahăr şi o felie de pâine prăjită. Prânz: 2 ouă ţări + morcov ras.Seară: 1/2 pui + salată verde cu ulei; lamaie
Pentru o reuşită, se recomandă că salată verde să fie proaspătă, iaurtul să fie natural fără aditivi, zahăr şi fructe. Cafeaua nu trebuie înlocuită cu ceai şi trebuie mâncat un cub de zahăr, aşa cum este precizat – nu mai mult sau mai puţin. Potrivit experţilor, senzaţia de foame poate fi păcălită printr-un consum ridicat de apă, peste doi litri zilnic.
Sursă: Frunză Verde.ro
Fără să ştii, ţii adevărate bombe toxice în dormitor! Accesoriile care îţi pun sănătatea în pericol... Femeia aceasta a slăbit 50 de kilograme mâncând cât i-a poftit inima! Acum toată lumea întoarce capul pe stradă după ea...
