- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Dieta de 13 zile a devenit din ce în ce mai populară, fiind adoptată de tot mai multe persoane, indiferent de vârstă sau de sex. Nu doar că ajută la schimbarea metabolismului, dar, după cele 13 zile, se poate reveni la alimentația normală, fără a mai lua în greutate timp de 2 ani. Este grea, dar foarte eficientă!
Dacă este respectată cu strictețe, nicio zi în plus, nicio zi în minus, dieta asigură pierderea grăsimii acumulate în țesuturi, în decursul a celor 13 zile. În plus, organismul va învăța să lucreze eficient, astfel încât să ardă grăsimile constant, prevenind depunerea kilogramelor nedorite. Se pierd până la 10 kilograme, în funcție de organismul fiecărei persoane!
Secretul dietei de 13 zile de schimbare a metabolismului? Reducerea caloriilor consumate zilnic
Dactă te-ai hotărât să urmezi dieta, iată ce plan alimentar trebuie să adopți:
Ziua 1
Mic dejun: o ceașcă de cafea (neîndulcită)
Prânz: două ouă fierte și spanac
Cină: soia la cuptor cu legume înăbușite
Ziua 2
Mic dejun: o ceașcă de cafea, o felie de pâine cu unt vegetal
Prânz: 200 g de pește la grătar
Cină: soia la cuptor cu o salată verde cu castraveți și un fruct
Ziua 3
Mic dejun: o ceașcă de cafea, o felie de pâine cu unt vegetal
Prânz: două ouă fierte, o salată de roșii cu fasole verde
Cină: soia la cuptor cu o salată verde cu castraveți
Ziua 4
Mic dejun: o ceașcă de cafea, o felie de pâine cu unt vegetal
Prânz: morcovi cu brânza
Cină: salată de fructe și un iaurt vegetal
Ziua 5
Mic dejun: morcvoi cu lămâie și o cafea
Prânz: pește la grătar cu roșii crude
Cină: soia la cuptor cu o salată verde cu castraveți
Ziua 6
Mic dejun: o ceașcă de cafea, o felie de pâine cu unt vegetal
Prânz: 200 g de pește la cuptor
Cină: două ouă fierte și morcovi
Ziua 7
Mic dejun: ceai de lămâie
Prânz: soia la grătar și fructe
Cină: orice îți dorești
Ziua 8
Mic dejun: o ceașcă de cafea în care poți adăuga îndulcitor de stevia
Prânz: două ouă fierte și spanac fiert
Cină: 200 g de pește la grătar
Ziua 9
Mic dejun: o ceașcă de cafea, o felie de pâine cu unt vegetal
Prânz: soia la cuptor cu salată
Cină: 200 g de pește (preparat la cuptor ori la grătar)
Ziua 10
Mic dejun: o ceașcă de cafea, o felie de pâine cu unt vegetal
Prânz: două ouî fierte, o salată de roșii cu fasole verde
Cină: soia la cuptor cu o salată verde cu castraveți
Ziua 11
Mic dejun: o ceașcă de cafea, o felie de pâine cu unt vegetal
Prânz: morcovi cu brânză
Cină: salată de fructe și un iaurt vegetal
Ziua 12
Mic dejun: o ceașcă de cafea, o felie de pâine cu unt vegetal
Prânz: pește la grătar cu roșii crude
Cină: două ouă fierte cu morcovi
Ziua 13
Mic dejun: o ceașcă de cafea, o felie de pâine cu unt vegetal
Prânz: pește la grătar cu roșii crude
Cină: două ouă fierte cu morcovi
Dacă dieta de 13 zile ți se pare greu de urmat, alege dieta cu iaurt! Este la fel de eficientă!
DIETA CU KEFIR: nu te înfometezi, pierzi într-un timp-record kilogramele în plus și îți detoxifici organismul!... Topește kilogramele în plus văzând cu ochii cu ajutorul dietei lui Beyonce! Ce trebuie să faci ca să slăbești șase kilog...
