Dieta germană, dieta de slăbit cu rezultate spectaculoase: până 10 kilograme în minus. Dieta numită și dieta max plank promite să accelereze metabolismul dacă este respectat cu strictețe meniul pe zile.
Cu cât surplusul de kilograme este mai mare, cu atât numărul kilogramelor eliminate în urma unei diete germane de slăbit va fi mai mare. Nutriționiștii susțin că se poate slăbi până la 10 kilograme în 2 săptămâni. Mai mult, datorită acestei cure de slăbire îţi vei putea menţine greutatea fără dificultate, susţin mulţi adepţi ai dietei, datorită efectului pozitiv de accelerare a metabolismului. Tot ce trebuie să faci este să respecţi meniul stabilit, fară să te abaţi de la reguli, pe toată durata dietei.
Dieta germană nu este o dietă recomandată persoanelor cu probleme de sănătate cronice. A se consulta un medic generalist înainte de a începe programul.
Dieta germană. Meniu pe zile
Dieta germană- Luni
Mic dejun: o cană de ceai sau cafea neagră, o felie de pâine.
Prânz: 2 ouă fierte tari, roşii, 80 g spanac asezonate cu puţin ulei de măsline
Cină: o friptură la grătar sau la cuptor, 150 g de salată de roşii cu ceapă verde sau salată de sezon.
Dieta germană- Marţi
Mic dejun: o cană de ceai sau de cafea, o felie de pâine
Prânz: 200 grade salată: roşii cu varză, ulei de măsline, o portocală sau două mandarine. Fructele pot fi şi un măr mare şi câteva prune uscate.
Cină: 2 ouă fierte, 200 grame carne gătită, 80 g salată.
Dieta germană- Miercuri
Mic dejun: cafea sau ceai
Prânz: un ou fiert, 100 g de brânză, 200 g morcovi fierţi asezonaţi cu ulei de măsline.
Cină: 250 grame salată de fructe din mere, mandarine, o banană şi pere.
Dieta germană- Joi
Mic-dejun: Un pahar de suc de mere natural
Prânz: 250 g de peşte la cuptor cu mere şi roşii
Cină: o friptură cu o salată de 150g de salată verde asezonată cu ulei de măsline şi suc de lămâie
Dieta germană- Vineri
Mic dejun: un pahar de suc de morcovi
Prânz: 200 g de pui rotisat, 100 g salată
Cină: 2 ouă fierte, morcov la grătar cu ulei de măsline
Citește și: Dieta de toamnă. 4 sfaturi utile pentru o dietă sănătoasă
Dieta germană- Sâmbătă
Mic-dejun: o cană de ceai neîndulcit, un toast
Prânz: 200 g de carne rotisată, 150 g salată de varză cu suc de lămâie
Cină: 150 g de brânză, 100 grame de morcovi la grătar cu ulei de măsline.
Dieta germană- Duminică
Mic dejun: o cană de ceai neîndulcit, un toast
Prânz: 200 g de pui la rotisor sau fiert
Cină: 300 g de fructe – la alegere.
Săptămâna a doua – se repetă meniul.
Citește și: Dieta ketogenică: rețete și meniu zilnic
Dieta ketogenică: rețete și meniu zilnic... Sauna cu aburi și cea cu infraroșu - Avantaje și condiții de utilizare optimă...
