Fie că mergi la un eveniment important, fie că îţi doreşti să te pregăteşti dintimp de sărbătorile de iarnă îţi recomandăm să urmezi o dietă de trei zile, ce te va ajuta să scapi de kilogramele în plus.
Aşadar, iată ce trebuie să mănânci în această perioadă:
Ziua 1
Mic dejun: o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit (250 ml ), o jumătate de grepfruit proaspăt sau suc (41 de calorii), o felie de pâine + o linguriţă de unt de arahide (178 de calorii).
Prânz: 125 grame ton în conserv), o felie de pâine, o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit
Cină: două felii subţiri de carne de orice tip la grătar sau fiartă, 250 grame fasole, 250 grame morcovi sau sfeclă, o ceaşcă de cafera simplă sau ceai, 250 grame de îngheţată de vanilie
Ziua 2
Mic dejun: o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit, un ou fiert tare, o felie de pâine, jumătate de banană
Prânz: 250 de grame de brânză cottage sau 125 grame de ton în conservă, 5 crackerşi săraţi, o ceaşcă de cafea simplă sau ceai
Cină: un hot-dog sau 2 felii subţiri de carne de vită la grătar, 250 grame de broccoli sau varză, 125 grame de morcovi sau rapiţă, jumătate de banană, 125 grame de îngheţată de vanilie
Ziua 3
Mic dejun: o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit, 5 crackerşi, o felie de brânză cheddar (aproximativ 8 grame ), un măr mic
Prânz: un ou fiert tare, o felie de pâine, o ceaşcă de cafea sau ceai
Cină: 250 grame ton în conserve, 250 grame morcovi sau sfeclă, 250 grame conopidă sau legume cu frunze verzi, 250 grame pepene galben, 125 grame îngheţată de vanilie , o ceaşcă de cafea simplă sau ceai
