- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Dieta pe zile. Dieta de 10 zile promite rezultate uimitoare, dar numai dacă este urmată cu strictețe, potrivit meniului. Aceastăî dietă de slăbire poate duce la pierderea unui kilogram pe zi, deci, în total 10 kilograme.
Dieta de 10 zile este concepută de nutriționiști ca fiind o dietă rapidă, însă ea poate funcționa diferi la fiecare, în funcție de metabolism.
În timpul acestei diete este foarte important să bei multă apă. Chiar dacă apa nu ajută la arderea caloriilor, aşa cum eronat se consideră, ea te poate ajuta în procesul de slăbire, deoarece îţi păcăleşte foamea şi susţine rezervele de energie necesare în timpul exerciţiilor fizice.
În plus, un pahar cu apă băut în timpul mesei te ajută să mănânci mai puţin, dar să te simţi la fel de sătulă, arată studiile realizate de cercetătorii de la Universitatea Harvard.
Dieta pe zile - Ziua 1
Mic dejun: o ceaşcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriţă de zahăr.
Pranz: ouă fierte tari + 200g spanac congelat fiert in apa + o rosie medie.
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie.
Dieta pe zile - Ziua 2
Mic dejun: o ceaşcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriţă de zahăr.
Prânz: 150g de şuncă + 1 iaurt fără grăsime.
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu pătrunjel de lamaie + un singur fruct la alegere
Dieta pe zile - Ziua 3
Mic dejun: o ceaşcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriţă de zahăr + o felie de pâine prăjită.
Prânz: 2 ouă fierte tari + o felie de şuncă + o roşiă medie + spanac.
Cină: o porţie de ţelină şi supă de roşii + un fruct la alegere.
Dieta pe zile - Ziua 4
Mic dejun: o ceaşcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriţă de zahăr + o felie de pâine prăjită.
Pranz: 200 ml de suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime.
Cina: un ou fiert tare + un morcov mare ras + 100 ml branza de vaci.
Dieta pe zile- Ziua 5
Micul dejun: NIMIC.
Prânz: 150g somon cu lămâie. Poate fi gătit cu o linguriţă de unt.
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată verde şi telina (fără dressing).
Dieta pe zile- Ziua 6
Mic dejun: o ceaşcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriţă de zahăr + o felie de pâine prăjită.
Pranz: 1 ou fiert tare + un morcov ras.
Cina: 150g piept de pui la gratar sau fiert + salata cu lamaie.
Dieta pe zile- Ziua 7
Mic dejun: o ceaşcă mare de ceai negru sau cafea.
Pranz: NIMIC. Bea doar o apă!
Cina: 200g carne de miel la grătar + un măr.
Dieta pe zile - Ziua 8
Mic dejun: o ceaşcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriţă de zahăr.
Pranz: 2 oua fierte tari + o rosie medie + 200g spanac congelat fiert in apa.
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie.
Citește și: Dieta ketogenică: rețete și meniu zilnic
Dieta pe zile - Ziua 9
Mic dejun: o ceaşcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriţă de zahăr.
Prânz: o felie de şuncă + un iaurt fără grăsime.
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie.
Dieta pe zile - Ziua 10
Mic dejun: o ceaşcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriţă de zahăr + o felie de pâine prăjită.
Prânz: o felie de şuncă + 2 ouă fierte + salată cu dressing de lamaie.
Cină: supă de roșii
Citește și: Dieta germană, dieta de slăbit cu rezultate uimitoare: scapi de 10 kilograme
Nouăsprezece cazuri de infecţie cu virusul West Nile, înregistrate în acest sezon; două persoane au murit până în prezen... Pericol pentru copii, cu doar câteva zile înainte de începerea școlii! Organizaţia Mondială a Sănătăţii a dat alertă în ...
