Live acum
Prime Time 20:00iUmor

Roxana Vancea te invata cum sa ai un bust ferm si tonifiat

Pentru a avea un bust ferm si tonifiat este important sa faceti 15 minute de exercitii in fiecare zi. Roxana Vancea a executat in cadrul emisiunii „DimiNeata” trei tipuri de exercitii care tonifiaza muschii pectorali.

Exista trei tipuri de exercitii care tonifiaza bustul.

1. Stand in picioare, se ridica bratele deasupra capului, vertical, si se trag spre spate, apoi se aduc langa corp.

2. Se indoaie coatele, iar palmele se aduc la nivelul pieptului si se preseaza repetat.

3. Se fac cateva rotiri de brate si se trag coatele spre spate. Sunt necesare trei serii a cate 15 rotiri.

Pentru un rezultat optim, este important sa se respecte ordinea acestor exercitii.

Recomandari