Cercetatorii elvetieni au descoperit ca aceste exercitii, denumite Dalcroze eurhythmics, pot imbunatati echilibrul si capacitatile de miscare ale persoanelor in varsta.
Studiul a fost realizat cu ajutorul a 134 de persoane ce aveau deja un istoric medical privind cazaturile si problemele de echilibru.
Descoperirile, publicate in Archives of Internal Medicine, arata ca diversele miscari pe muzica ar putea ajuta varstnicii sa isi imbunatateasca echilibrul.
Dalcroze eurhythmics nu este ceva nou, metoda fiind dezvoltata la inceputul secolului XX, de compozitorul Emile Jaques-Dalcroze, pentru a intelege mai bine muzica prin intermediul miscarilor.
O sesiune obinsuita de Dalcroze eurhythmics implica muzica improvizata de pian, la care participantii isi adapteaza miscarile.
In cadrul studiului, participantii au parcurs mai multe stadii ale Dalcroze eurhythmics si se crede ca imbunatatirea echilibrului si scaderea probabilitatii de cadere sunt corelate cu procesele de multi-tasking.
Cei 134 de adulti aveau o varsta de peste 65 de ani si erau, in mare parte, femei care aveau un risc ridicat de cazaturi.
Subiectii au fost impartiti in doua grupuri - un grup care participa o ora pe saptamana la sedintele Dalcroze, timp de sase luni, si un grup care nu si-a modificat activitatile zilnice in primele sase luni de studiu, dar a participat la cursuri Dalcroze in ultimele sase luni de studiu.
Dupa primele sase luni, specialistii au descoperit ca persoanele din primul grup si-au imbunatatit rezultatele la testele de echilibru si aveau cu 50% mai putine sanse de a cadea.
In timp ce acest studiu a urmarit anumite exercitii pe muzica, dr. Andrea Trombetti, de la University Hospitals and Faculty of Medicine of Geneva, a declarat ca descoperirile arata posibilitatea ca dansul social sau alte activitati ce implica echilibrul sa fie necesare pentru ajustarea permanenta la mediu si pentru sanatatea persoanelor in varsta.
"Este foarte important ca adultii sa aiba un program regulat de exercitii, insa este greu pentru ei sa se tina de program.
Pentru persoanele in varsta, cazaturile pot duce la fracturarea oaselor, ceea ce inseamna spitalizare", a declarat si dr. William Hall, director la Center for Healthy Aging, din cadrul University of Rochester Medical Center/Highland Hospital, New York.
Sursa: IntactNews
Foto: lifetimewc.com
