De obicei, nutriţioniştii ne sfătuiesc să luăm ultima masă a zilei abia la ora 18.00! Cei de peste Ocean au realizat că prea puţini oameni respectă această regulă. Şi, pentru că foamea nu-i lasă să doarmă, ajung să mănânce în miez de noapte.
Aşa că specialiştii americani au ajuns la concluzia că e mult mai util să facă o listă de alimente, care - mâncate la ore nepotrivite - nu ne dau peste cap cura de slăbire.
Oamenii de ştiinţă de la Harvard susţin că mâncatul pe timp de noapte ne poate afecta somnul. Însă, dacă alegem să o facem, e bine să optăm pentru alimente uşoare, cum ar fi brânza, care este destul de aromată pentru a ne satisface papilele gustative şi se digeră uşor.
Un alt aliment pe care îl putem consuma pe timp de noapte este iaurtul. Potrivit nutriţioniştilor americani, iaurtul grecesc este gustarea perfectă în miez de noapte pentru că nu conţine multe grăsimi şi este bogat în proteine. Acestea din urmă îţi dau senzaţia de saţietate şi ajută coprul să elimine mai multe calorii pe timpul zilei.
Nutriţioniştii americani ne recomandă să mâncăm biscuiţi dacă ni se face foame noaptea. Potrivit lor, biscuiţii nu conţin mulţi carbohidraţi, dar tot ne vom simţi sătui până a doua zi dimineaţă.
Dieta cu dovleac, cea mai eficientă metodă de slăbit! Dai jos 20 de KILOGRAME, în DOUĂ SĂPTĂMÂNI... Greșeli care îți transformă cafeaua zilnică într-o OTRAVĂ pentru organism. Multă lume obișnuiește să facă asta zilnic...
