Nucille sunt benefice pentru sanatatea inimii

Nucile sunt alimente bune pentru sanatatea inimii, dar daca sunt consumate in cantitati prea mari pot pune piedici unui program de slabire, relateaza Fox News.

Publicat: Luni, 30 Aprilie 2012, 00:00 | Actualizat Vineri, 27 Noiembrie 2020, 19:22

Urmărește A1 pe Discover

Alunele si fisticul contin si ele acizi grasi de tip omega-3, dar nucile sunt cele care au cea mai mare cantitate de acid alfa-linoleic.

Acesta este eficient in combaterea aritmiilor, iar in cadrul unui studiu realizat in Spania s-a demonstrat si ca este la fel de bun ca si uleiul de masline in reducerea inflamatiilor si oxidarii care se produc in artere dupa ce consumi o masa grasa.

Pentru a beneficia de acesta efecte pozotive ale consumului de nuci trebuie sa mananci in jur de opt in fiecare zi. Sapte nuci contin 185 de calorii, 18 grame de grasime si patru grame de proteine.