În cea mai mare parte a timpului, încearcă să-și asigure cele opt ore de somn și să se odihnească pentru a doua zi. Află de ce oamenii care dorm pe partea stângă pot fi mai sănătoși.
Poți dormi în mai multe poziții: pe piept, pe spate, pe partea stângă sau pe partea dreaptă. Însă, fiecare mod în care dormi poate avea un impact semnificativ asupra sănătății organismului.
De ce oamenii care dorm pe partea stângă pot fi mai sănătoși
Oamenii care dorm pe partea stângă sunt adesea mai sănătoși și suferă de mai puține probleme digestive în timp ce se odihnesc. Unii specialiști sunt de părere că dormitul pe spate nu are efecte benefice asupra organismului dacă suferi de probleme de respirație. În plus, somnul pe partea dreaptă poate agrava tulburările digestive.
Citește și: Care sunt cele mai bune poziții de dormit. De ce nu e bine să adormi pe partea dreaptă. Ce se poate întâmpla
Pe durata somnului, poziția capului afectează funcția digestivă. Menținerea capului patului la un nivel ridicat se poate asocia cu mai puține episoade de reflux gastric.
„Multe studii au arătat că dormitul pe poziția laterală dreaptă crește episoadele de reflux gastric și arsurile la stomac în comparație cu poziția laterală stângă. Se crede că acest lucru este cauzat de poziționarea stomacului, care se află deasupra părții distale a esofagului atunci când dormi pe partea dreaptă.” a explicat Ali Rezaie, gastroenterolog la Cedars-Sinai din Los Angeles.
Mai mult, dormitul pe partea stângă poate asigura o serie de beneficii, în special persoanelor însărcinate sau care suferă de boala de reflux gastroesofagian (GERD). Persoanele cu aceste afecțiuni ar putea avea nevoie să doarmă cu atenție pe partea stângă.
Totuși, persoanele care suferă de insuficiență cardiacă ar putea experimenta disconfort pe partea stângă, de aceea se pot simți mai bine dacă dorm pe partea dreaptă, potrivit Sleep Foundation.
Citește și: Ce obiecte să nu depozitezi sub pat. Îți aduc neliniște și agitație. Experții Feng Shui au explicația
Cât de sănătos este dormitul pe partea stângă
Atunci când se doarme pe partea stângă, se poate îmbunătăți starea de sănătate. Medicina holistică numește partea stângă partea limfatică dominantă. Când se doarme pe această parte, corpul filtrează mai eficient toxinele prin ganglionii limfatici. Dormitul pe partea stângă poate îmbunătăți circulația sângelui și ajută creierul să filtreze toxinele.
Se pot obține o serie de beneficii datorită dormitului pe partea stângă datorită anatomiei și a locației organelor interne ale organismului. Dormitul pe partea dreaptă poate duce la încetinirea întregului organism. Aceasta poate crește riscul de boli mortale, inclusiv de boli de inimă. Dormitul pe partea stângă poate calma arsurile la stomac, conform Your Tango.
Pentru a rezolva problemele legate de dormitul pe partea stângă, se poate lua în considerare dormitul cu spatele la perete. Se poate pune o pernă mică între corp și perete pentru a obține o senzație mai confortabilă.
La început, poate dura o vreme până ce persoana începe să se obișnuiască cu acest obicei. Totodată, se poate păstra o lumină slabă pe partea dreaptă, ceea ce poate face organismul să dorească în mod natural să se îndepărteze de aceasta.
De asemenea, persoanele care adorm cu dificultate, pot urma câteva sfaturi simple pentru a rezolva această problemă. De exemplu, pot încerca să-și încetinească ritmul gândurilor, să înlăture toți factorii, care le pot distrage atenția și să încerce să adoarmă de fiecare dată când se trezesc în miezul nopții.
