Sfaturi pentru un somn liniștit

• Lia – Soția soțului meu Sezonul 2. Joi de la 20.30, pe Antena 1 și AntenaPLAY
• Camera 609. Lasă-mă, îmi place! Un serial de miliarde, în fiecare Vineri, de la 20:30, la Antena 1 și AntenaPLAY

Fie că vrem, fie că nu vrem oboseala ne ajunge din urmă și dacă nu ne odihnim cum trebuie rezultatul nu poate fi decât epuizarea. Dar cum facem să avem un somn liniștit, iar dimineața când ne trezim să fim plini de energie?

Ela Crăciun, prezentatoarea emisiunii ”Numai de bine” și a știrilor matinale de weekend de la Antena 3 a scris pe blogul său o serie de sfaturi primite de la Dr.Dan Cernescu despre ce putem face pentru ca somnul nostru să fie unul de calitate.

”Somnul este la fel de important ca şi apa sau hrana. Numai cineva care s-a simţit epuizat de oboseală poate înţelege ceea ce vreau să spun.

Se spune că ora la care ne-am născut are o mare importanţă asupra orelor în care organismul nostru se poate reface prin somn şi, totodată, ne influenţează şi munca.

Cineva care s-a născut la o oră matinală va funcţiona foarte bine în prima parte a zilei, va avea elan şi spor, ba mai mult, se va trezi cu uşurinţă la ore matinale.

La polul opus, cineva care s-a născut seara va avea spor în activităţi dacă le va întreprinde seara.”, a scris Ela Crăciun pe blogul său.

Evitarea nopților pierdute, a alcoolului sau grija pentru starea dinaintea somnului, respectiv să aveți grijă să nu fiți supărați sau nervoși sunt doar câteva dintre tipsurile utile pe care le găsiți pe www.elacraciun.ro

MAI MULTE INFORMAȚII GĂSIȚI AICI!

Jurnalist, moderator al emisiunii ”Numai de bine” și a știrilor matinale de weekend de la Antena 3, crede în informație și în puterea ei de a schimba lumea, de a influența destine, de a instrui și a construi oameni, de a sparge ziduri și a ridica punți de legătura. Mamă a doi copii, Ela promovează un stil de viață echilibrat pe blogul personal "Mai multă sănătate, mai mult echilibru, mai mult zâmbet."