Iata 5 cai ca sa te eliberezi de stres si sa dormi bine, recomandate de dr. Joe Ojile, fondator si CEO la Clayton Sleep Institute, din St. Louis, Statele Unite.
1. Fa-ti un jurnal al grijilor
Inainte de culcare, rezerva-ti 10 minute pentru a scrie problemele cu care te confrunti, de la munca sau de acasa, griji pe care ti le faci in legatura cu anumite aspecte ale vietii tale, intrebari care te framanta. Sa scrii aceste probleme nu te va ajuta sa le rezolvi, insa te va elibera de ele, cel putin pana a doua zi. Diferenta este ca pe timpul noptii vei dormi mai linistit.
Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro
Somn usor: 5 cai simple sa te eliberezi de stres si dormi bine
Cu totii suntem stresati, de la mic la mare, si stresul este principalul dusman al somnului usor. Grijile ne tin treji pana la orele diminetii, iar somnul usor nu este decat un vis frumos. Vestea buna este ca, daca aplici anumite strategii, te vei putea elibera de stres si vei putea avea somnul usor pe care ti-l doresti.
Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰
