Urmărește A1 pe Discover Iata 5 cai ca sa te eliberezi de stres si sa dormi bine, recomandate de dr. Joe Ojile, fondator si CEO la Clayton Sleep Institute, din St. Louis, Statele Unite.
1. Fa-ti un jurnal al grijilor
Inainte de culcare, rezerva-ti 10 minute pentru a scrie problemele cu care te confrunti, de la munca sau de acasa, griji pe care ti le faci in legatura cu anumite aspecte ale vietii tale, intrebari care te framanta. Sa scrii aceste probleme nu te va ajuta sa le rezolvi, insa te va elibera de ele, cel putin pana a doua zi. Diferenta este ca pe timpul noptii vei dormi mai linistit.
Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro
Căutare
User
