Spanacul poate fi considerat un adevărat aliat pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus!
Printr-o dietă cu spanac poţi pierde cinci kilograme în doar cinci zile. Și în plus e și foarte sănătos, Lady Gaga fiind una dintre vedetele care se menține de minune cu această legumă-minune!
Meniu pentru cele cinci zile de dietă cu spanac
Ziua 1
- mic dejun: un ou fiert, salată din două roşii şi frunze de spanac (dressing din suc de lămâie şi ulei de măsline), două felii de pâine din cereale integrale
- prânz: piept de pui la grătar, garnitură de spanac
- cină: salată de spanac cu legume
Ziua 2
- mic dejun: iaurt cu fulgi de ovăz, ceai neîndulcit
- prânz: supă de spanac
- cină: spanac gătit la aburi, o portocală
Ziua 3
- mic dejun: omletă cu spanac, o felie de pâine din cereale integrale
- prânz: peşte, garnitură de spanac şi orez
- cină: spanac gătit la aburi, două portocale
Ziua 4
- mic dejun: suc de spanac, mere şi morcovi
- prânz: carne de pui sau peşte, garnitură de spanac sau salată de spanac
- cină: orez cu mirodenii
Ziua 5
- mic dejun: două ouă fierte tari, un iaurt
- prânz: carne de pui sau peşte, garnitură de spanac
- cină: suc de fructe
Și tu iubești ciocolata de casă? Iată cum se face laptele praf! Îți mai amintești cum îl mâncai cu o lingură direct din ... Leac 100% natural! Tarhonul, una dintre plantele la care poți să apelezi pentru ameliorarea durerilor, dar și pentru DIE...
