Urmărește A1 pe DiscoverStudiile au aratat ca excesul de zahar din alimentatie creste riscul aparitiei bolilor de inima, diabetului si obezitatii. Mai mult, consumul de zahar dauneaza si pielii. Cu cat consumi mai mult zahar, cu atat pielea ta va deveni mai uscata si plina de riduri, dezvaluie Huffington Post.
Cercetatorii cred ca acest lucru are loc din cauza procesului de glicare, prin care zaharul din sange se ataseaza proteinelor. Acest fapt dauneaza colagenului si elastinei, proteine care au grija de pielea ta.
Iata lista cu alimentele bogate in continutul de zahar:
1. Cola
2. Cerealele dulci
3. Painea alba
4. Bomboanele
5. Batoanele energizante
6. Produsele de patiserie
7. Inghetata
8. Fructele uscate sau la conserva
9. Sucurile
10. Smoothies
Aceste alimente sunt deja renumite pentru cantitatea mare de zahar pe care o contin. Mai jos ai lista cu produsele despre care nu stiai ca sunt atat de "dulci".
1. Semi-preparatele
2. Dressingurile light pentru salata
3. Biscuitii sarati
4. Ketchupul si sosurile pentru gratar
5. Laptele de soia
6. Sosul de rosii
7. Iaurturile cu fructe
8. Produsele dietetice
9. Bauturile instant din ovaz
10. Cafeaua sau bauturile pe baza de cofeina
Daca in alimentatia ta zilnica se gasesc astfel de produse, ai grija sa le eviti daca doresti sa ai o piele frumoasa.
O cantitate de maxim 6 lingurite de zahar pe zi este mai mult decat necesara pentru o alimentatie sanatoasa!
Atentie! Nu inlocui zaharul cu indulcitorii artificiali. Potrivit studiilor, acestia sunt mult mai periculosi pentru organism decat zaharul.
Foto:www.21food.com
