Topul exercitiilor fizice la care trebuie sa renunti!

De lipsa timpului se plange toata lumea, asa ca de ce sa pierdem minutele pretioase pe care le avem libere cu exercitii fizice proaste, ineficiente sau nesigure? Ralf Hennig, autorul cartii “Patru modalitati de ardere a grasimilor” ne da cateva sfaturi in privinta miscarilor nerecomandate.

Publicat: Marti, 19 Iulie 2011, 00:00 | Actualizat Sambata, 30 Iunie 2012, 11:49

Ridicarea de greutati doar cu coapsele este o reteta sigura pentru a te rani

Articolul continuă după reclamă

Daca nu ai umerii extrem de flexibili, orice exercitiu prin care tragi sau impingi o bara pozitionata in spatele gatului iti poate declansa dureri cornice ale umerilor si ale spatelui.

Unele dintre voi isi seteaza aparatele de cardio la o viteza mica, crezand ca astfel vor arde mai multe grasimi.

2011/07/19/333676-3.jpg

Atunci cand faci abdomene, nu este bine sa iti blochezi picioarele sub canapea

2011/07/19/333677-4.jpg

Calcaiele trebuie sa fie stabile pe pamant, iar genunchii in aceeasi linie cu degetele de la picioare

2011/07/19/333678-5.jpg

Cand te apleci sa iti atingi degetele de la picioare cu mainile, e ca si cum ai invita durerea de spate sa se instaleze la tine in corp.

2011/07/19/333680-bend.jpg