Se gasesc pilule care promit celor care le folosesc ca vor pierde din greutate in doar cateva saptamani si diete de tot felul care asociaza sau disociaza alimentele, facand din masa de pranz un tabel strict bazat pe calorii si proteine.
Insa nu exista o reteta perfecta, ci doar modalitati care s-au pliat pe anumite persoane. Este adevarat ca multe diete sunt testate si sunt persoane care le folosesc cu usurinta, fiind multumite de ele. Insa, in general, fiecare trebuie sa isi gaseasca un stil personal de a se ingriji, folosindu-se de astfel de informatii in masura in care simt ei insisi ca le face bine si ca functioneaza.
Dieta personalizata
Unii vor prefera dieta mediternaneana, altora Atkins, unii cea bazata pe lichide. Nu inseamna ca una este neaparat mai buna, ci doar ca s-a potrivit unor anumite persoane. Este bine sa se ia in calcul preferintele fiecaruia pentru anumite alimente, sa se informeze asupra continutului lor, sa stie daca sunt sanatoase si sa le consume cu moderare.
Obezitatea nu reprezenta o problema in trecut, insa este din ce in ce mai des intalnita din cauza alimentelor procesate care sunt consumate, dar si de sedentarism. Pentru cei care nu au timp sa mearga la inot, sau sala, sau sa alerge, ar trebui sa isi faca timp macar pentru o plimbare de 20 de minute pe zi.
Oamenii nu sunt construiti sa stea la un birou, cateva ore pe zi, in repaos, ci sa faca miscare, sa fie agili. A reusi sa ai un corp armonios nu tine doar de gene si de alimentatie si nici chiar de sport, daca sunt luate separat, ci de o combinatie ideala intre toti acesti factori.
Un om sanatos, care are grija de sine, de ceea ce mananca, de cat doarme, care stie sa fie moderat, sa se odihneasca, dar si sa fie in miscare, va avea un corp care sa reflecte aceste lucruri.
foto: pacearace.com
VIDEO! Cartofii prajiti sunt sanatosi. Numai cei mov!... VIDEO! Afla care sunt cele mai frecvente viroze din aceasta perioada...
