Vrei să renunţi la carne? Iată 9 alimente cu care o poţi înlocui

• Emoția unui nou început. Premiera "Iubire cu parfum de lavandă", un serial original, din 31 Octombrie | Joi și Vineri, pe Antena 1 și AntenaPLAY

Carnea reprezintă un aliment important, dar mulţi oameni preferă s-o excludă din meniul lor zilnic. Pentru a nu le fi afectată sănătatea, adepţii unui astfel de stil de viaţă sunt sfătuiţi să consume alimente bogate în proteine.

Iată aici o listă:

1. Tofu

Tofu contine 7 grame de proteine la fiecare 100 g. In plus, tofu este usor de pregatit si poate fi folosit in diferse feluri de mancare.

2. Tempeh

Tempehul este un amestec din soia boabe care are gust de mix de seminte. 100 g de tempeh contine 11 grame de proteine. Tempehul trebuie gatit cel putin 20 de minute inainte de a-l consuma. El merge de minune in sandwich-uri.

3. Linte

Boabele de linte sunt excelente la gust si foarte usor de preparat. Lintea contine 9 grame de proteine la fiecare 100 de grame. Sunt suficiente 30 de minute de fierbiere pentru ca lintea sa fie gata.

ŞTIREA CONTINUĂ AICI