Cand vine vorba despre efortul depus, dansul nu poate fi comparat cu antrenamentele de fitness. Dar cum ar fi daca le-am imbina? A reusit acest lucru un coregraf din Statele Unite ale Americii, iar ineditul antrenament, pe care l-a numit Zumba, se bucura acum de o extraordinara popularitate in toate colturile lumii.
Zumba combina miscarile energice ale dansurilor latino (dar si cateva din repertoriul international) cu principiile fitnessului, pe o coregrafie simpla, usor de invatat.
Este un program de fitness original, foarte dinamic, distractiv, motivant si foarte eficient cand vine vorba despre numarul de calorii arse. Succesul a fost garantat, mai ales in randul celor care nu sunt prea incantati de ideea de a merge la sala sau celor care se plictisesc si abandoneaza usor antrenamentele obisnuite de fitness.
Mii de instructori de fitness au preluat stilul Zumba si l-au facut cunoscut in toate colturile lumii. Milioane de DVD-uri care promoveaza stilul Zumba au fost vandute pana acum. Deocamdata, foarte putine sali de fitness de la noi au adoptat acest nou stil de miscare.
ANTRENAMENT INTENS
Sedintele de Zumba sunt pe cat de distractive, pe atat de solicitante pentru organism. Exercitiile se realizeaza intr-un ritm alert, lucru care favorizeaza arderea rapida a caloriilor, cresterea capacitatii pulmonare si buna functionare a sistemului cardiovascular.
Toate grupele musculare pot fi antrenate cu stilul Zumba, dar cea mai solicitata este musculatura picioarelor, urmata de cea a bratelor, abdomenului si fesierii.
Citeste jurnalul.ro
