Te-ai uitat bine la femeia din imaginea de mai sus? Când vei afla câți ani are, vei spune că este imposibil.
Ernestine Shepherd este o antrenoare de fitness cunoscută în America. Femeia este un exemplu pentru noi toți pentru că arată atât de bine la vârsta de 81 de ani.
Ernestine nu își poate imagina viața fără sport, deși s-a apucat serios să îl practice la 56 de ani.
Acum, ea face exerciții fizice în fiecare zi, mănâncă sănătos și respectă orele de somn.
Articolul continuă după reclamă
Antrenoarea le recomandă celor care își doresc o viață sănătoasă să facă mișcare, să aibă o alimentație echilibrată și să se hidrateze în fiecare zi.
