Urmărește A1 pe DiscoverLa scurt timp după divorț, cântăreața a decis să facă o schimbare, așa că s-a pus pe slăbit. Adele a dezvăluit că urmează dieta Sirtfood, care a ajutat-o să-și găsească “gena slabă”.
Aceasta este, de fapt, o genă corelată cu reglarea nivelului de insulină din organism (contrar față de rezistența la insulină, care poate duce la apariția diabetului zaharat și obezității).
Cum arată dieta cu care Adele a reușit să slăbească aproximativ 30 de kg
Cântăreața a dezvăluit că a renunțat la țigări, băuturi alcoolice, cofeină (cafea, energizante, sucuri).
În plus, dieta care a făcut-o pe artistă să slăbească rapid se numește Sirtfood și exclude complet mâncărurile condimentate, sărate, în combinații nepotrivite sau alimentele acide sau fructele citrice. Smoothie-urile au fost baza alimentației sănătoase, prin care cântăreața a reușit să slăbească rapid.
Dieta Sirtfood permite inclusiv consumul de ciocolată, dacă se respectă în rest regulile unei alimentații sănătoase.
Conceptul a fost popularizat în 2016 într-o carte intitulată „Sirtfood Diet” de către farmacistul Aidan Goggins și nutriționistul Glen Matten.
Aceasta implică consumul de alimente care activează o proteină numită sirtuină, de unde și numele și reducerea caloriilor pentru pierderea în greutate.
Însă, deși alimentele incluse în dietă sunt sănătoase, ar putea avea unele dezavantaje prin restricționarea a ceea ce mâncați, dar și cât de mult mâncați, ceea ce face posibil să fie dificil de ținut pe termen lung.
Există o mulțime de dovezi că sirtfoods este o dietă bună
Afinele, căpșunile, vinul roșu și ciocolata neagră sunt doar câteva exemple dintre cele mai atrăgătoare alimente sirt pe care le puteți savura în dietă. Alte alimente care stimulează sirtuina sunt ceaiul verde, ceapa, țelina, pătrunjelul, rucola și varza, nucile, hrișca și citricele.
Există unele cercetări care arată că alimentele care stimulează sirtuina pot ajuta la medierea metabolismului și ar putea avea beneficii pentru extinderea vieții, deși nu există încă suficiente date pentru a înțelege pe deplin cum ar putea funcționa acest lucru.
Susținătorii sirtfoods au citat, de asemenea, faptul că multe dintre ele (cum ar fi vinul și verdeața cu frunze) sunt frecvente în așa-numitele zone albastre, zone ale lumii în care oamenii tind să trăiască cel mai mult.
Multe dintre aceste alimente bogate în compuși sănătoși, inclusiv vitamine și micronutrienți numiți polifenoli, substanțe găsite în alimentele vegetale pe care cercetările le sugerează pot avea efecte antioxidante și antiinflamatorii, contribuind la reducerea riscului de multe boli cronice și afecțiuni asociate îmbătrânirii.
O dietă strictă de mai puțin de 1.500 de calorii pe zi poate fi riscantă și nu este durabilă, spun experții
În timp ce aceste alimente sunt sănătoase în mod individual și pot fi incluse în dieta dumneavoastră, nu există vreo dovadă că a ține dieta pentru un timp îndelungat este neapărat o decizie bună.
În plus, există o mulțime de alimente și substanțe nutritive care sunt lăsate în afara listei, inclusiv surse de proteine de la pui la fasole, grăsimi sănătoase și cereale integrale.
Și limitările calorice ale dietei ar putea fi, de asemenea, o problemă.
Planul urmează un ciclu de șapte zile de doar 1.000 de calorii pe zi în primele trei zile și 1.500 de calorii pe zi în următoarele patru până la șapte.
Mai puțin de 1.500 până la 1.200 de calorii vă pot pune în pericol de malnutriție, potrivit Harvard Health. Orice dietă care reduce atât de strict caloriile este, de asemenea, foarte dificil de urmat pe termen lung, a declarat anterior nutriționistului Rachael Hartley pentru Insider.
Poate fi, de asemenea, riscant pentru persoanele cu antecedente de tulburări de alimentație sau care iubesc mâncarea.
Deci, deși este bine să includeți un pic mai mult ceai verde, fructe de pădure și da, chiar și vin cu mesele zilnice, este totuși recomandat să consultați un expert în nutriție, cum ar fi un dietetician înregistrat, înainte de a intra în cea mai recentă dietă la modă.
Adele a decis să slăbească după divorț
Adele a decis să divorțeze de soțul ei Simon Konecki anul trecut, în luna septembrie, după șase luni de la despărțire. Cei doi au împreună un băiețel, Angelo, în vârstă de 6 ani, iar reprezentanții vedetei au declarat că ambii sunt determinați să-l crească împreună în armonie.
Adele și Simon au început să iasă împreună în 2011, dar multă vreme și-au păstrat relația departe de lumina reflectoarelor. Angelo s-a născut în octombrie 2012.
Ei nu au anunțat niciodată oficial că s-au căsătorit, dar zvonuri despre asta au început să apară în 2016, când cei doi au fost văzuți purtând verighete. Adele a confirmat vestea în 2017, în cadrul premiilor Grammy, când s-a referit la Konecki ca fiind soțul ei.
