Cum să ne menținem bronzați și în formă

Pentru majoritatea oamenilor, concediul reprezintă o pauză binemeritată, o rupere de ritmul cotidian. Însă vacanţa nu trebuie neapărat să însemne şi o pauză de la activităţile fizice. Fie că mergem la mare sau la munte, putem profita de aceste momente pentru a face mişcare în aer liber. Alimentaţia este, de asemenea, un aspect important, dacă nu vrem să ne întoarcem cu câteva kilograme în plus. Colega noastră, Cătălina Smereca, şi invitatul ei, Ovidiu Şerban, antrenor de fitness, ne explică cum putem îmbina corect mişcarea cu o nutriţie echilibrată.