Antena Căutare

Reţeta lui Chef Berry la Star Matinal: O rețetă de post cu tofu și varză kale

Chef Berry, bucătarul iscusit de la Star Matinal, a pregătit un preparat delicios de post care conţine tofu, mere, varză kale, dar şi alte ingrediente delicioase.

Ce ne trebuie pentru Rețeta de post cu tofu și varză kale

100 gr varză kale 200 gr tofu 50 gr baby spanac 50 gr roșii cherry 50 gr rucola 200 gr năut 100 gr măcriș 1 lămâie 1 lime 1 măr 100 gr nuci și mix de semințe combinate 20-30 ml ulei de măsline 2-3 căței de usturoi

Cum se prepară Rețeta de post  cu tofu și varză kale

Semințele se pisează într-un mojar, apoi se amestecă cu uleiul de măsline și se trag la tigaie, rezultând o marinadă în care se vor prepara celelalte ingrediente. Cu o parte din această marinadă se va trage la tigaie brânza tofu, adăugând și puțin usturoi, apoi se va transforma într-o pastă gustoasă.

Varza kale se toacă fideluță și se trage la tigaie în o parte din mixul de ulei cu semințe, după ce se îndepărtează bucățile de tofu, Se asezonează cu sare și piper.

Roșiile se vor trage la tigaie tot în puțin ulei de măsline cu mix de semințe.

Năutul se fierbe și se pasează, apoi se amestecă cu  mix de semințe în ulei de măsline, apoi se asezonează cu sare, piper, zeamă de lămâie și de lime.

Din roșiile cherry cu frunze de baby spanac și câteva frunze de varză kale se prepară o salată cu care se vor servi toate celelate preparate.

O rețetă de post complexă, dar foarte gustoasă și sănătoasă!

Miercuri, 11.03.2020, 13:12
Super Neatza, 29 martie 2024. Ce spun noile studii despre postul intermitent

Super Neatza, 29 martie 2024. Ce spun noile studii despre postul intermitent

Logo show Vineri, 29.03.2024, 09:51
Super Neatza, 29 martie 2024. Cum putem manevra greutățile atunci când suntem la cumpărături, pentru a evita durerile

Super Neatza, 29 martie 2024. Cum putem manevra greutățile atunci când suntem la cumpărături, pentru a evita durerile

Logo show Vineri, 29.03.2024, 09:35
Super Neatza, 29 martie 2024. La mulți ani, Daniela!

Super Neatza, 29 martie 2024. La mulți ani, Daniela!

Logo show Vineri, 29.03.2024, 08:46
Super Neatza, 29 martie 2024. Horoscopul Zilei cu Adina Moraru: Fecioarele pot primi o cerere în căsătorie!

Super Neatza, 29 martie 2024. Horoscopul Zilei cu Adina Moraru: Fecioarele pot primi o cerere în căsătorie!

Logo show Vineri, 29.03.2024, 08:29
Super Neatza, 29 martie 2024. Prognoza meteo cu Ramona Olaru: În weekend vom avea maxime de până la 29-30 de grade

Super Neatza, 29 martie 2024. Prognoza meteo cu Ramona Olaru: În weekend vom avea maxime de până la 29-30 de grade

Logo show Vineri, 29.03.2024, 08:12
Lia - Soția soțului meu | Sezonul 3, episodul 24, 28 martie 2024. Maria îi spune adevărul lui Sorin în legătură cu pozele apărute în presă

Lia - Soția soțului meu | Sezonul 3, episodul 24, 28 martie 2024. Maria îi spune adevărul lui Sorin în legătură cu pozele apărute în presă

Logo show Joi, 28.03.2024, 23:25
Lia - Soția soțului meu | Sezonul 3, episodul 24, 28 martie 2024. Gianni și Carla o fură pe Lia din spital: ”Va fi cu noi pentru totdeauna!”

Lia - Soția soțului meu | Sezonul 3, episodul 24, 28 martie 2024. Gianni și Carla o fură pe Lia din spital: ”Va fi cu noi pentru totdeauna!”

Logo show Joi, 28.03.2024, 23:09
Lia - Soția soțului meu | Sezonul 3, episodul 24, 28 martie 2024. Pavel vrea să o dea în judecată pe Dana

Lia - Soția soțului meu | Sezonul 3, episodul 24, 28 martie 2024. Pavel vrea să o dea în judecată pe Dana

Logo show Joi, 28.03.2024, 22:01
Lia - Soția soțului meu | Sezonul 3, episodul 23, 28 martie 2024. Robi se trezește, dar nu-și simte picioarele

Lia - Soția soțului meu | Sezonul 3, episodul 23, 28 martie 2024. Robi se trezește, dar nu-și simte picioarele

Logo show Joi, 28.03.2024, 21:50
Lia - Soția soțului meu | Sezonul 3, episodul 23, 28 martie 2024. Sia îi mărturisește Emei că renunță la Sorin

Lia - Soția soțului meu | Sezonul 3, episodul 23, 28 martie 2024. Sia îi mărturisește Emei că renunță la Sorin

Logo show Joi, 28.03.2024, 21:20
Lia - Soția soțului meu | Sezonul 3, episodul 23, 28 martie 2024. Lia se consideră vinovată pentru ceea ce i s-a întâmplat lui Robi

Lia - Soția soțului meu | Sezonul 3, episodul 23, 28 martie 2024. Lia se consideră vinovată pentru ceea ce i s-a întâmplat lui Robi

Logo show Joi, 28.03.2024, 20:50
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a? | Sezonul 2, 28 martie 2024. Laura s-a retras din cauza unei întrebări despre muzică! Cât a câștigat

Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a? | Sezonul 2, 28 martie 2024. Laura s-a retras din cauza unei întrebări despre muzică! Cât a câștigat

Logo show Joi, 28.03.2024, 19:00
x