Cinci reguli pentru slăbit, recomandate de Carmen Brumă. Ce face iubita lui Mircea Badea pentru a avea un corp de invidiat

Carmen Brumă are un trup de invidiat și își încurajează și urmăritorii să-i urmeze sfaturile de întreținere. Iubita lui Mircea Badea vine în ajutorul celor care au luat în greutate de sărbători.

Carmen Brumă a prezentat 5 reguli care ne ajută să slăbim după sărbători. Iubita lui Mircea Badea a realizat un clip video, pe care l-a postat pe contul său de Youtube.

LOTO 6/49 - joi 7 ianuarie 2021. Numerele la tragerile loto

Carben Brumă a explicat de ce este importantă hidratarea în procesul de slăbire, precum și de ce nu este recomandat să mâncăm după apusul soarelui. De asemenea, Carmen Brumă a pus accentul pe importanța mișcării, a stabilirii meselor fixe, cu repaus alimentar între ele, dar și a renunțării la zahăr și alcool.

Ce trebuie să facem pentru a slăbi după sărbători. Carmen Brumă a explicat cinci reguli esențiale

Iată cele cinci reguli pentru slăbit, explicate de Carmen Brumă:

1. Nu mai ciuguliţi. Încercaţi să aveţi trei mese pe zi sau două mese şi o gustare, între care să existe un repaus alimentar de 4 - 5 ore. Beţi apă, ceaiuri neîndulcite sau cafea.

Vezi mai multe imagini în GALERIA FOTO.

2. Beţi suficientă apă! Apa este esențială pentru funcționarea optima a organismului și ajută foarte mult în procesul de slăbire. Un organism deshidratat, un organism insufficient hidratat va resimţi mai repede senzaţia de foame şi va avea mai des pofte. Sigur că apa nu ține de foame, dar vă ajută să o păcăliți și vă ajută să prelungiți senzația de sațietate și să identificați correct senzația de foae și să faceți distincția dintre foame și poftă.

3. Nu mai mâncaţi după apusul soarelui, ora 17.00, în această perioadă! Metabolismul nostru funcţionează în strânsă legătură cu mişcarea soarelui pe cer. În momentul în care soarele apune, metabolismul este încetinit. Dacă, totuşi, nu vă puteţi stăpâni, alegeţi alimente foarte uşoare, cu puţine calorii, care se digeră mai uşor.

4. Faceţi zilnic mişcare! Dacă nu mergeţi la sală, este bun şi banalul mers pe jos, în aer liber, în ritm alert. Dacă veţi face lucrul acesta constant, zilnic, 40-60 de minute, metabolismul vostru va fi accelerat, iar procesul de slăbire va fi facilitat.

5. Renunţaţi la alcool şi zahăr. Încercaţi să includeţi măcar în una din mesele de peste zi o salată din legume proaspete. Este un truc care vă ajută să vă saturaţi mai repede, datorită conţinutului de fibre şi apă pe care îl au legumele,

Cine este Carmen Brumă

Carmen Brumă are 43 de ani și are un corp de invidiat.

A intrat în lumea televiziunei în anul 1999, când a fost asistentă la Tele Euro Bingo Show, la Antena 1. În perioada 2000-2002 a fost colaboratoare la matinalul „DImineți la tine” de la Antena1, coregraf la „Totul va fi bine” de la Antena1 și redactor la “Noaptea tarziu cu Mircea Badea”.

Carmen Brumă este într-o relație cu Mircea Badea de 20 de ani și în 2014 au devenit părinți. Tot în 2014, Carmen Brumă a luat un Curs de tehnician nutritionist și un curs „Fitness Nutrition Diet Specialist”, iar în prezent oferă sfaturi și indicații pentru o viață sănătoasă, într-un corp sănătos.