Live acum
Prime Time 20:30Chefi la Cutite

10 ritualuri matinale pentru a fi in forma!

Fiecare zi reprezina un nou inceput pentru a fi un om mai bun. Vezi 10 moduri care te ajuta sa arati bine inca de dimineata si pana seara.

1. Parfumeaza-te

Poti incerca mai multe ape de colonii, dar se recomanda sa ai un parfum care se potriveste perfect personalitatii tale. La urma urmei, daca porti acelasi parfum in mod regulat, femeia din viata ta il va ascocia cu persoana ta. Pentru a mirosi grozav pe parcursul intregii zile, armonizeaza-ti mirosurile deodorantului, apei de colonie si chiar si sapunului, daca se poate.

2. Consuma cofeina

Cafeaua, ceaiul verde si cel negru contin antioxidanti care te ajuta sa ai un ten mai tanar. Specialistii sugereaza ca un consum optim poate inlatura riscul dementei pe termen lung si diferitele forme de cancer. In plus, o ceasca de cafea te revigoreaza mai ales atunci cand iti incepi programul dis de dimineata.

3. Foloseste o lotiune de curatare faciala

Pentru a avea un ten luminos, maseaza-ti tenul cu o lotiune de curatare de calitate in timp ce faci dus. Foloseste lotiuni exfoliante sau o cantitate infima de acid salicilic, pentru inchiderea porilor. Clateste-ti tenul cu apa rece, astfel incat sa inlaturi urmele de pete si aspectul spongios.


4. Ia pranzul la pachet

Serveste masa de pranz la pachet de doua ori pe saptamana, ceea te va scuti de caloriile in exces si de aportul inutil de sodiu care apar in urma consumului de alimente procesate. Daca esti sub presiunea timpului, ajuta sa dai jos cateva kilograme si mentine sub control presiunea sanguina si colesterolul.

5. Barbiereste-te cu regularitate

In gereral, femeile prefera un ten proaspat barbierit, asa ca rezerva-ti cel putin 5 minute pe zi pentru a face din aceasta activitate o rutina. Prin acest obicei, nu vei mai trece prin neplacuta experienta de a te trezi cu portiuni nebarbierite pe fata. Nu uita sa scapi de firele neplacute din nas sau ureche, daca este cazul.

6. Mananca un mic dejun sanatos

Gandeste-te ca organismul tau este ca o masina: are nevoie de combustibil pantru a functiona eficient, iar unele tipuri de combustibil sunt mai bune decat altele. Porneste motorul la inceputul zilei cu un mic dejun care te va mentine in forma ore in sir. Cel mai hranitor mic dejun este o combinatie de proteine slabe si carbohidrati cu ardere lenta. Poti incerca o omleta cu legume sau fulgi de ovaz cu iaurt si fructe.

7. Fa exercitii fizice

O scurta sesiune de exercitii in fiecare dimineata iti va mentine un corp sanatos intr-o minte sanatoasa - atat in prezent, cat si pe viitor. In afara de a te simti in forma, endorfinele iti vor conferi o stare de bine ore in sir, iar pielea ta va fi mai catifelata.

8. Nu uita de flotari

Poate suna demodat, insa 10 flotari in fiecare dimineata pe langa exercitiile obisnuite iti vor intari bicepsi dupa care femeile sunt innebunite. In plus, daca iti pui in functiune muschii de baza, ti se va imbunatati postura si astfel vei emana incredere.

Recomandari