1. Alcoolul
Conform unui studiu realizat de Universitatea din Oslo, femeile care beau mai mult de 2 bauturi alcoolice pe zi isi grabesc procesul de imbatranire.
2. Lipsa de miscare
Dieta nu poate face totul pentru tine. Exercitiile fizice stimuleaza corpul si productia de hormoni necesara pentru a sculpta muschii, a intari oasele si a arde grasimea. Inearca sa faci 30 de minute de miscare pe zi.
3. Fumatul
Fumatul deshidrateaza pielea, pateaza unghiile si dintii - sa nu mai spunem de ceea ce face pe interior. Fa-ti un bine si pune bani deoparte pentru o crema hidratanta si lasa tigarile.
4. A manca nesanatos
O dieta dezechilibrata iti afecteaza atat silueta, cat si procesul de imbatranire. Da, a manca des cartofi prajiti este ceva ce te imbatraneste. Poti schimba acest lucru introducand in dieta ta fructe si legume proaspete. Nu cumpara sucuri "naturale", cele mai multe contin zahar.
5. Lipsa de somn
Studiile arata ca a avea parte de 7 pana la 9 ore de somn neintrerupt este esential pentru sanatate - si tinerete. Nu numai ca insomnia este daunatoare organismului, dar cine vrea sa arate obosit tot timpul?
6. A sari peste micul dejun.
Nu este supranumit "cea mai importanta masa a zilei" pentru nimic. Fara un mic dejun echilibrat, corpul tau va consuma din masa musculara pentru a se hrani. Care sunt consecintele in timp? Lipsa de energie, cresterea greutatii si un aspect imbatranit.
7. A manca noaptea
O masa luata la 1 dimineata inainte de culcare nu iti aduce nimic benefic. A manca tarziu impiedica organismul sa arda grasimile deja existente si creste nivelul hormonului stresului de asemenea. Rezultatul: dezechilibre hormanale ce vor fi vizibile si in aspectul tau fizic.
sursa: www.momlogic.com
Transformers 3, fara Megan Fox!... Prietenul imaginar al copilului, o prezenta benefica?...
