Antena Căutare
Home Lifestyle Family Afla ce trebuie sa contina micul dejun perfect!

Afla ce trebuie sa contina micul dejun perfect!

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. De dimineata trebuie sa consumi un mix de proteine si carbohidrati pentru a avea energie pe parcursul intregii zile.

Publicat: Luni, 13 Februarie 2012, 00:00 | Actualizat Sambata, 06 Februarie 2021, 17:04
Afla ce trebuie sa contina micul dejun perfect! Galerie

Fie ca faci sport de dimineata sau nu, Fox News iti ofera ingredientele unui mic dejun perfect.

Daca faci sport. Cand vrei sa acumulezi masa musculara, trebuie sa consumi proteine si carbohidrati cu aproximativ 60 de minute inainte sa faci sport. Printre cele mai bune alegeri se numara sucurile de fructe cu adaos de proteine, iaurtul, branza, laptele cu cereale sau untul de arahide si fructele.

Daca nu faci sport. Daca nu trebuie sa te duci si la sala inainte de serviciu, ai mai mult timp pentru micul dejun. Ai timp sa iti pregatesti oua si sa iti faci un shake de proteine. O omleta este foarte potrivita si iti ofera energie pentru intreaga zi. Fructele nu trebuie nici ele sa lipseasca din alimentatia de dimineata.

+2
Mai multe fotografii

Foto: hepta.ro

Cum prepari fondue de ciocolata... VIDEO! Vezi cum mixeaza cainele DJ!...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Marele Premiu de Formula 1™ al Chinei 2024 se vede LIVE online în AntenaPLAY. Pe 19, 20 și 21 aprilie, vezi toate momentele pe canalul dedicat.
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Marele Premiu de Formula 1™ al Chinei 2024 se vede LIVE online în AntenaPLAY. Pe 19, 20 și 21 aprilie, vezi toate momentele pe canalul dedicat.
Observatornews.ro Momentul exploziei care a devastat blocul din Craiova. O cameră de supraveghere a surprins imaginile dezastrului Momentul exploziei care a devastat blocul din Craiova. O cameră de supraveghere a surprins imaginile dezastrului
Video recomandate
BeautiFood | Sezonul 3 - Episodul 3: Steak de vită cu sos de parmezan cu trufe
BeautiFood | Sezonul 3 - Episodul 3: Steak de vită cu sos de parmezan cu trufe Marti, 16.04.2024, 10:00
Hello Chef sezonul 7, 13 aprilie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul, dat de Mihail Pautov Hello Chef sezonul 7, 13 aprilie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul, dat de Mihail Pautov Sambata, 13.04.2024, 15:30 Chefi la cuțite | Sezonul 13, 15 aprilie 2024. Muzică și voie bună! Solista Ancuța Pop, preparat inedit pentru chefi Chefi la cuțite | Sezonul 13, 15 aprilie 2024. Muzică și voie bună! Solista Ancuța Pop, preparat inedit pentru chefi Luni, 15.04.2024, 21:25 Medicool sezonul 6, 13 aprilie 2024. Cum să ai grijă de sănătatea și imunitatea copilului în etapa de 0-12 luni a vieții Medicool sezonul 6, 13 aprilie 2024. Cum să ai grijă de sănătatea și imunitatea copilului în etapa de 0-12 luni a vieții Sambata, 13.04.2024, 13:00
Mai multe
AntenaPlay
Tot ce vrei e să dai PLAY
Ai filme bune în AntenaPLAY Vezi acum
Meciul dintre Bernadette Szocs – Manyu Wang, live în AntenaPLAY, în optimile Cupei Mondiale de tenis de masă Macao 2024
Meciul dintre Bernadette Szocs – Manyu Wang, live în AntenaPLAY, în optimile Cupei Mondiale de tenis de masă Macao 2024
Parot
Citește și
Căsătoria după o anumită vârstă este sortită eșecului. Ce susțin specialiștii Căsătoria după o anumită vârstă este sortită eșecului. Ce susțin specialiștii Zodii norocoase pe 19 aprilie 2024. Nativii care e posibil să pornească pe calea succesului Zodii norocoase pe 19 aprilie 2024. Nativii care e posibil să pornească pe calea succesului Catine.ro Cât câștigă o bonă în România. Care sunt avantajele și dezavantajele jobului Cât câștigă o bonă în România. Care sunt avantajele și dezavantajele jobului Pregătirile pentru ziua de naștere a lui Kerem Bürsin au început în rândurile fanilor. Mai sunt câteva luni până atunci, însă nerăbdarea este la cote maxime Pregătirile pentru ziua de naștere a lui Kerem Bürsin au început în rândurile fanilor. Mai sunt câteva luni... Happy Channel (P) Cum să alegi un scaun de masă pentru copii (P) Cum să alegi un scaun de masă pentru copii CNAIR a cerut voie să taie plopii bătrâni de pe marginea unei șosele, a primit „undă verde”, dar n-a mai făcut nimic: un copac s-a prăbușit ulterior și a ucis un om. Cum se apără compania CNAIR a cerut voie să taie plopii bătrâni de pe marginea unei șosele, a primit „undă verde”, dar n-a mai... Libertatea.ro Ce șanse are Republica Moldova să se integreze în UE sau să facă unirea cu România. Politolog: „A devenit subiect de securitate internațională” Ce șanse are Republica Moldova să se integreze în UE sau să facă unirea cu România. Politolog:... Ziare.com Ronald Gavril a apărut dezbrăcat în pat, alături de iubita lui, Anamaria Prodan: „Viaţa nu se aşteaptă, se trăieşte!” Ronald Gavril a apărut dezbrăcat în pat, alături de iubita lui, Anamaria Prodan: „Viaţa nu se aşteaptă,... AntenaSport Cum arată și cu ce se ocupă acum Venera Arapu. Ce a dezvăluit celebrul designer de modă despre viața ei Cum arată și cu ce se ocupă acum Venera Arapu. Ce a dezvăluit celebrul designer de modă despre viața ei Elle Ancuța Popoviciu va judeca în continuare cazul lui Vlad Pascu! Decizia de suspendare a fost amânată de CSM Ancuța Popoviciu va judeca în continuare cazul lui Vlad Pascu! Decizia de suspendare a fost amânată de CSM Spynews.ro De ce nu este deschis sicriul lui Costel Corduneanu? Este acoperit cu flori şi drapelul României. Familia vine cu explicaţii – FOTO De ce nu este deschis sicriul lui Costel Corduneanu? Este acoperit cu flori şi drapelul României. Familia vine cu... BZI
Cât costă sicriul în care a fost depus Costel Corduneanu? Este model american de lux, din lemn masiv – FOTO Cât costă sicriul în care a fost depus Costel Corduneanu? Este model american de lux, din lemn masiv – FOTO BZI Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Antenastars.ro Pate de gâscă cu merișoare și fulgi de migdale. Rețetă pentru micul dejun Pate de gâscă cu merișoare și fulgi de migdale. Rețetă pentru micul dejun HelloTaste.ro Avertizare meteo ANM. Zonele afectate de codul galben de frig, ploi și vijelii Avertizare meteo ANM. Zonele afectate de codul galben de frig, ploi și vijelii Antena3.ro Cum găsești rapid mesajele în WhatsApp. Platforma adaugă o nouă funcție importantă Cum găsești rapid mesajele în WhatsApp. Platforma adaugă o nouă funcție importantă useit Horoscopul zilei de 19 aprilie 2024. Taurii vor atrage atenția asupra lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta Horoscopul zilei de 19 aprilie 2024. Taurii vor atrage atenția asupra lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine Premier Energy Group, gata să intre pe Bursa de Valori București după achiziția CEZ Vânzare Premier Energy Group, gata să intre pe Bursa de Valori București după achiziția CEZ Vânzare Wall-Street Când nu mai poți avea încredere în nimeni... ai încredere în sufletul tău Când nu mai poți avea încredere în nimeni... ai încredere în sufletul tău Kudika Locul din Grecia care seamănă izbitor cu Maldive. E la doar o oră cu avionul de România şi nu ai nevoie de mulţi bani Locul din Grecia care seamănă izbitor cu Maldive. E la doar o oră cu avionul de România şi nu ai nevoie de... Playtech Cine se poate pensiona după o singură zi de muncă. Ei sunt singurii români care benficiează anticipat de bani Cine se poate pensiona după o singură zi de muncă. Ei sunt singurii români care benficiează anticipat de bani Redactia.ro Filmul exploziei care a devastat, azi noapte, un bloc din Craiova: Țipete de groază și oameni sub dărâmături care imploră să fie salvați Filmul exploziei care a devastat, azi noapte, un bloc din Craiova: Țipete de groază și oameni sub dărâmături... Observator
Simptomele sindromului de burnout la adulți. Metode de prevenție Simptomele sindromului de burnout la adulți. Metode de prevenție MediCOOL Cele mai iubite preparate din cartofi. Rețete pentru toate gusturile Cele mai iubite preparate din cartofi. Rețete pentru toate gusturile HelloTaste FOTO. Grațiela e văduva lui Costel Corduneanu. Femeia e cu 20 de ani mai tânără decât fostul luptător și interlop FOTO. Grațiela e văduva lui Costel Corduneanu. Femeia e cu 20 de ani mai tânără decât fostul luptător și... ProSport Prințul William, primul mesaj oficial, după ce Kate Middleton anunțase că are cancer: „DUREREA nu are limite, dar eu și Catherine am…” Prințul William, primul mesaj oficial, după ce Kate Middleton anunțase că are cancer: „DUREREA nu are limite,... Gandul Ultimele imagini cu Costel Corduneanu în viață. Grațiela, văduva interlopului din Iași, a făcut totul public. VIDEO Ultimele imagini cu Costel Corduneanu în viață. Grațiela, văduva interlopului din Iași, a făcut totul public.... CanCan Încurajează bebelușul să vorbească. 7 modalități pe care le poți aplica și tu Încurajează bebelușul să vorbească. 7 modalități pe care le poți aplica și tu DeParinti Shakira a dezvăluit primele orașe în care va ajunge noul ei turneu. Cântăreața a pozat sexy pentru afișul oficial al evenimentului Shakira a dezvăluit primele orașe în care va ajunge noul ei turneu. Cântăreața a pozat sexy pentru afișul... ZUTV Singurele 3 joburi care vor supraviețui erei AI, potrivit lui Bill Gates. Ce slujbe vor fi la mare căutare în continuare Singurele 3 joburi care vor supraviețui erei AI, potrivit lui Bill Gates. Ce slujbe vor fi la mare căutare în... UseIT Prăjitură cu găuri și sos caramel – Poke Cake Prăjitură cu găuri și sos caramel – Poke Cake Hello Taste
Ultimele știri
11:32
Primul mesaj al Mariei Roman, după ce soțul său a fost dat dispărut. Ce noi detalii a dat fosta concurentă de la Mireasa
11:27
(P) Opriți supraalimentarea!
10:16
Ela Voineag revine pe scena iUmor, în calitate de invitat special, duminică, ora 20:00, la Antena 1
 9:07
Meciul dintre Bernadette Szocs – Manyu Wang, live în AntenaPLAY, în optimile Cupei Mondiale de tenis de masă Macao 2024
23:49
Chefi la cuțite, 17 aprilie 2024. Chefii și-au format echipele din sezonul 13. Cine sunt concurenții aleși de cei trei jurați
23:48
Chefi la cuțite, sezonul 13. Cine sunt concurenții din echipa lui chef Alexandru Sautner. Ei au primit tunica galbenă
23:48
Chefi la cuțite, sezonul 13. Cine sunt concurenții din echipa lui chef Richard Abou Zaki. Ei au primit tunica roz
23:48
Chefi la cuțite, sezonul 13. Cine sunt concurenții din echipa lui chef Orlando Zaharia. Ei au primit tunica turcoaz
22:55
Chefi la cuțite, 17 aprilie 2024. În ce echipă a ajuns cuțitul de aur al lui chef Ștefan Popescu. Ce decizie a luat juratul
22:49
Chefi la cuțite, 17 aprilie 2024. Situație neașteptată atunci când chefii au apărut în bucătărie. Irina Fodor a intervenit imediat
Mai multe
x