- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Daca vrei sa scapi de chinul de a-i convinge sa doarma, poti sa urmezi sfaturile oferite de Zimbio.
1. Asigura-te ca face destula miscare fizica in timpul zilei.
Astfel, seara va fi obosit si nu va mai avea nimic impotriva somnului.
2. Da-i o carte sa citeasca inainte sa adoarma.
In acest fel, il faci sa creada ca a scapat de somn, iar cititul il va face somnoros fara sa isi dea seama.
3. Schimba-i ora de culcare
Unii parinti reusesc sa isi culce copiii la ora opt, insa, pentru cei mai multi, acest lucru nu este usor de realizat. Atunci cand copilul tau prefera o ora mai inaintata de culcare, poti sa o respecti, insa numai daca aceasta ramane constanta. Ora noua este cea mai potrivita.
4. Asigura-te ca nu consuma sucuri acidulate, cofeina si zahar dupa cina
Inainte de culcare poti sa ii dai sa bea un pahar cu lapte, care il ajuta sa doarma mai bine. Dulciurile nu fac decat sa ii dea si mai multa energie, ceea ce il face sa nu ia somnul in considerare.
5. Da-i o jucarie cu care sa doarma
Poti sa iti pui copilul sa aleaga o jucarie cu care sa doarma, insa aceasta trebuie sa ramana aceeasi mereu. Jucaria trebuie sa fie folosita numai pentru a dormi alaturi de ea.
Foto: hepta.ro
Patru semne ca e timpul sa te desparti de iubita... Cocktail delicios: Sangria alba...
