Relactarea este procesul de restabilire a producției de lapte matern după o pauză. Aceasta poate fi necesară din diverse motive, cum ar fi probleme de sănătate ale mamei sau copilului, separarea temporară a mamei și copilului sau dificultăți inițiale în alăptare. Relactarea implică stimularea sânilor pentru a relua producția de lapte și poate fi realizată prin alăptare directă sau prin utilizarea unei pompe de sân.
Este important de menționat că succesul relactării poate varia de la o persoană la alta, iar unele mame pot avea nevoie de mai mult timp și efort pentru a relua alăptarea decât altele.
Cum poți relacta?
Relactarea necesită timp, răbdare și consecvență, după cum susțin medicii și specialiștii în alăptare. Iată câțiva pași esențiali pentru a relua alăptarea:
- pune copilul la sân cât mai des posibil, ideal la fiecare 2-3 ore, inclusiv noaptea. Dacă bebelușul nu suge eficient, utilizează o pompă de sân pentru a stimula producția de lapte.
- contactul direct cu pielea copilului poate stimula hormonii care produc laptele. Petrece cât mai mult timp în contact piele pe piele cu bebelușul tău. Acest contact nu doar că stimulează producția de lapte, dar întărește și legătura emoțională dintre mamă și copil.
- masează blând sânii înainte și în timpul alăptării sau pompării. Masajul poate ajuta la deschiderea canalelor de lapte și la eliberarea oxitocinei, hormonul care ajută la ejectarea laptelui.
- fii consecventă și nu te descuraja dacă rezultatele nu sunt imediate. Succesul relactării depinde de multe ori de determinarea mamei și de sprijinul pe care îl primește. Relactarea poate dura câteva săptămâni.
Citește și: Alimentația în timpul alăptării: ce să mănânci și ce alimente să eviți
Pot anumite alimente sau suplimente să te ajute să crești producția de lapte în timpul relactației?
Da, anumite alimente și suplimente sunt cunoscute pentru proprietățile lor galactogoge, adică de stimulare a producției de lapte. Iar printre cele mai cunoscute pentru stimularea laptelui matern se numără:
- făină de ovăz. Consumul de ovăz poate ajuta la creșterea producției de lapte. Ovăzul este bogat în fier și poate ajuta la prevenirea anemiei, care poate afecta negativ lactația.
- fenicul. Semințele de fenicul sunt cunoscute pentru stimularea lactației. Acestea pot fi consumate sub formă de ceai sau adăugate în diverse preparate culinare.
- schinduful. Suplimentele cu schinduf sunt populare pentru creșterea producției de lapte. Este important să discuți cu medicul înainte de a începe să iei suplimente cu schinduf, deoarece pot exista efecte secundare sau interacțiuni cu alte medicamente.
- frunzele de zmeură. Ceaiul din frunze de zmeură este recunoscut pentru beneficiile lui asupra uterului și poate stimula lactația. Acesta este folosit de multe ori pentru a tonifia musculatura uterină și pentru a ajuta la recuperarea post-partum.
- moringa. Pulberea de moringă este utilizată pentru creșterea producției de lapte. Este bogată în vitamine și minerale esențiale care pot sprijini sănătatea generală a mamei și producția de lapte.
Este recomandat să discuți cu un consultant în lactație sau cu medicul tău înainte de a lua orice supliment pentru a te asigura că sunt sigure și potrivite pentru tine.
Citește și: Cum stimulezi laptele matern cu pompa de muls
Ce este lactația indusă?
Lactația indusă se referă la stimularea producției de lapte la femeile care nu au născut recent sau care nu au alăptat anterior. Acest proces este frecvent utilizat de mamele adoptive care vor să alăpteze sau de femeile care au avut o perioadă lungă de întrerupere a lactației. Lactația indusă poate necesita utilizarea de medicamente hormonale și tehnici de stimulare a sânilor pentru a iniția și menține producția de lapte.
Procesul de inducere a lactației poate fi complex și adesea necesită consultarea unui specialist în lactație sau a unui medic pentru a asigura o abordare corectă și sigură. Utilizarea unor medicamente hormonale, poate fi necesară pentru a stimula producția de prolactină, hormonul responsabil pentru producția de lapte.
Sfaturi pentru a face mai ușoară relactarea sau lactația indusă
Relactarea poate fi un proces solicitant emoțional și fizic. Asigură-te că ai sprijinul partenerului, familiei sau al unui grup de sprijin pentru mamele care alăptează.
De asemenea, vorbește cu un consultant în lactație. Acesta îți poate oferi sfaturi personalizate și te poate învăța tehnici care să faciliteze relactarea. Nu uita să consumi alimente sănătoase și să te hidratezi adecvat. În plus, încearcă să fii cât mai relaxată și să nu-ți creezi așteptări prea mari.
Relactarea și lactația indusă sunt procese posibile care necesită timp, răbdare și sprijin. Cu resursele și abordarea corectă, poți reuși să îți reiei alăptarea. Nu ezita să ceri ajutor și să folosești toate resursele disponibile pentru a face acest proces cât mai ușor și mai eficient posibil.
