Ce sa faci si ce sa nu faci in timpul sarcinii

Cand esti insarcinata, apar grijile. Mama iti spune ca nu trebuie sa faci aia si cealalta, ca asa era pe vremea ei si ca si ea a fost la randul ei mama. Dar ce ar trebui cu adevarat sa eviti sa faci in timpul sarcinii si ce ai voie?

Publicat: Vineri, 02 Iulie 2010, 00:00 | Actualizat Marti, 03 Iulie 2012, 23:32

DO'S

1. Controale medicale regulate

2. Ia cantitatea de acid folic recomandata (0.4 gm)

3. Vaccineaza-te pentru Rubella, pentru a reduce riscul unui fat diform

Articolul continuă după reclamă

4. Inca o data : nu uita de vitaminele prenatale, prescrise de doctor!

5. Include in alimentatie multe proteine si grasimi (necesare pentru dezvoltarea creierului copilului)

6. Fa exercitii fizice, in special Kegal (pentru muschii pelvieni)

7. Umple-ti camera de plante, pentru a elimina toxinele existente in tapiterie, aer, obiecte

8. Gandeste pozitiv, vorbeste cu copilul tau si incearca sa fii cat mai relaxata pe timpul sarcinii

DON'TS

1. Destul de evident, dar totusi - Nu fuma si nici nu sta in preajma fumatorilor (fumatul pasiv poate duce la avort spontan, nastere prematura, bebelus subdezvoltat si moarte infantila)

2. Nu bea alcool si nu consuma droguri! Aceste vicii pot duce la malformatii si pot cauza daune cerebrale copilului

3. Nu iti administra singura medicamente chiar si aspirina, daca nu vin cu o prescriptie de la doctor

4. Evita cafeaua, hot-dogii (s-a demonstrat in mai multe studii ca sunt daunatori si pot duce la cancer), pestele (contine niveluri ridicate de mercur, toxice pentru bebelus)

5. Evita cuptorul cu microunde sau paturile electrice din cauza campului electromagnetic din jur, care poate dauna fatului

6. Nu sta in locuri in care se folosesc pesticide sau substante fumigene

7. Evita baile fierbinti si sauna; de fapt, incearca sa iti mentii temperatura corpului pana in 38 grade C