- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Atunci cand crezi ca nu mai ai nicio secunda libera pentru tine, ca ai mult prea multe lucruri de facut si ca de atata treaba nu te mai poti concentra pe absolut nimic, e cazul sa iei o pauza, doar pentru tine. Asa vei putea sa fii eficient in tot ceea ce iti propui.
1. Ai prea multe lucruri de facut? Indiferent de ce probleme apasa pe umerii tai, toate au o rezolvare. Asaza pe o coala de hartie tot ce ai de facut si diferite variante de indeplinire a sarcinilor. Deja totul este mult mai clar atunci cand vizualizezi solutiile.
2. Fa ceva care sa te relaxeze! Fa-ti loc in agenda incarcata de o baie cu spuma sau de o iesire cu gasca. Fa-ti o freza noua, cumpara-ti mingea aia noua de fotbal pe care ti-o doreai, orice, atata timp cat te preocupi doar de tine.
3. Uneori simti ca ai creierul atat de plin si suprasolicitat incat te astepti din moment in moment sa ti se blocheze asemenea unui computer vechi. O cura de somn este mai benefica decat iti poti imagina. Fa o nebunie! Inchide-ti telefonul pentru cateva ore si ignora toate problemele. Dormi, iar cand te vei trezi lucrurile vor fi mai clare.
4. Deschide-ti simturile, mai ales mirosul. Uleiurile aromate sau lumanarile cu parfum de menta asigura o respiratie sanatoasa. Corpul tau primeste astfel mai mult oxigen, iar minte ti se limpezeste. Asta ajuta si la ameliorarea durerilor de cap, iar aromele de citrice sunt un remediu foarte bun impotriva oboselii.
5. Fa miscare! Alearga macar 10 minute pe zi, inoata, plimba-te cu bicicleta sau rolele. Renunta la lift si urca pe scari. Faci ceva bun pentru corpul tau, si in acelasi timp iti distragi atentia de la griji si probleme.
