1. Caloriile lichide.
Nu prea rezolvi multe atunci cand consideri un smoothie de fructe sau un suc natural de fructe ca fiind bauturi cu care slabesti. Creierul nu percepe bauturile ca fiind "mancare" si atunci nu declanseaza lupta impotriva foamei. Bea apa mai degraba.
2. Mananci fara sa te gandesti.
Ti se intampla de multe ori sa nu-ti dai seama cand ai ainceput sa mananci ceva stand in fata televizorului? Ti se intampla sa agati in viteza o punguta cu bomboane de ciocolata intr-un magazin? Incearca sa memorezi, intr-o saptamana sa zicem, de cate ori faci acest lucru si vei ajunge la o concluzie cu care greu te vei impaca.
3. Inactivitatea.
Chiar daca tranpiri de nu mai poti la sala si faci efort fizic, poate ca in restul zilei esti inactiv: fie esti obosit fie crezi ca ai "lucrat" destul. Un pedometru ti-ar fi foarte util in acest caz.
4. Subestimezi aportul de calorii.
Daca tu crezi ca o singura felie mica de pizza nu-ti va face rau, te inseli. O felie de pizza trebuie combatuta cu 45 de minute de exercitii fizice intense.
Foto: joeyvaillancourtfitness.com
Frumusetea tenului tau: ingrediente care opresc timpul in loc... VIDEO! Reteta: friptura sarbeasca de vitel...
