Alimente recomandate pe timp de iarna:
- carne slaba (are multe proteine)
- oua
- peste gras (ex: sardine, hering, macrou - cu acizi grasi si omega3)
- carne rosie
- ciorba
- legume (au multe minerale si vitamine)
Iarna este recomandat sa consumam alimente putin mai grase decat de obicei, pentru a mentine temperatura de 37 de grade Celsius a corpului.
Afla mai multe despre cum trebuie sa mancam in sezonul rece, in filmuletul de mai jos!
Articolul continuă după reclamă
Foto: sheknows.com
