"Mancati sanatos" - auzim asta din toate partile, ba chiar incercam sa urmam un regim bazat pe cat mai multe produse naturale si benefice organismului.
Multi dintre noi consumam ciocolata, iar unii chiar seara, inainte de culcare. Daca nu ciocolata, atunci iaurturi cu fructe - acestea au insa mult zahar si ingrasa. Se recomanda un iaurt natural in care se adauga fructe proaspete.
Daca stam mai mult la munca si venim tarziu acasa avem tendinta chiar de a comanda o pizza sau a manca o shaoema. Cel mai indicat e sa bem un pahar de apa si apoi sa mancam fructe sau legume.
Daca mergem la sala de sport nu este indicat sa dam iama in mancare imediat dupa terminarea efortului, ci sa mai asteptam 30 de minute.
Articolul continuă după reclamă
