Pentru că dieta cu ouă este destul de drastică pentru organism, nu se recomandă să fie ținută mai mult timp decât este indicat. Regimul durează 7 zile și poate ajută la pierderea a 10 kilograme.
Cum se ține?
Pentru că dieta să fie eficientă, trebuie consumate doar ouă de găină cat mai proaspete. La fel de bune sunt și cele de prepeliță, dar se consumă câte două în locul unuia de găină. Carnea de pui sau de vita din regimul alimentar trebuie fiartă și preparată fără piele, sărată după gust, dar fără să se exagereze. În fiecare zi trebuie consumați cel puțin 2 litri de lichide, de preferat apa plată, nu sucuri cu acid și mult zahar.
Propunere de meniu
Ziua 1
- Micul dejun: 2 ouă fierte, un grapefruit, o cana de ceai verde
- Prânz: un ou fiert, o portocala, 150g carne de pui
- Cina: 200g carne de pui, un iaurt degresat
Ziua 2
- Mic dejun: 2 ouă fierte, un pahar de suc de citrice proaspăt
- Prânz: 2 portocale, 150g carne de pui
- Cina: 2 ouă fierte, un grapefruit
Ziua 3
- Mic dejun: un ou fiert, o portocala
- Prânz: 200g carne de vita, un grapefruit
- Cina: 2 ouă fierte, un iaurt degresat
Ziua 4
- Mic dejun: omleta din 2 ouă cu pătrunjel și ardei
- Prânz: 150g carne de pui, salata verde
- Cina: un ou fiert, 1 grapefruit
Ziua 5
- Mic dejun: o salata preparată din 2 ouă fierte și mărunțite, 1 morcov fiert, 1 linguriță de iaurt cu conținut scăzut de grăsime, pătrunjel
- Prânz: 3 morcovi nefierți, un pahar cu suc de portocale
- Cina: 100g peste gătit la aburi sau fiert, un ou fiert
Ziua 6
- Mic dejun: 150g brânză de vaci cu conținut redus de grăsime, un pahar de suc de citrice
- Prânz: 2 ouă fierte, 1 grapefruit
- Cina: 1 iaurt degresat
Ziua 7
- Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 grapefruit
- Prânz: 200g carne de vita, o portocala
- Cina: 1 iaurt degresat
Sursa, perfecte
Atenție, români! Consumi pui, porc sau lapte? Ce ingredient periculos conțin aceste alimente... Poluarea, factor de risc maxim pentru români!...
