Ouale, aliment cu nutrienti-cheie
Galbenusul oului contine o multime de nutrienti-cheie ce sunt greu de gasit in alte alimente. Un exemplu este colina, un ingredient ce poate scadea riscul aparitiei cancerului de san. Antioxidantii previn cataracta si degenerarea maculara. Desi multi am renuntat la galbenus deoarece contine mult colesterol, exista atatea dovezi ca pentru majoritatea oamenilor el este foarte sanatos. Cei care sufera de probleme cardiace ar trebui sa se limiteze la un ou pe saptamana, dar cei sanatosi pot consuma un ou zilnic.
Laptele degresat, un aliment bogat in calciu
Calciul este esential pentru niste oase sanatoase, dar iata ca el te poate ajuta si sa slabesti. Laptele contine de asemenea si vitamina D, care permite organismului tau sa asimileze calciu si este un super nutrient: reduce riscul de boli cardiace, te fereste de cancer, previne depresia. Nu este de ajuns o aroma de lapte la cafeaua de diminteata, manaca cereale cu lapte sau bea o cana in fiecare zi.
Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro
VIDEO! Mancarea, o simfonie: "Farfuria inteligenta", inventia creativa a unui roman!... Raiul gurmanzilor: In Harghita are loc "Festivalul vanatorilor", unde se servesc cele mai alese bucate!...
