Afla care sunt beneficiile semintelor de chia!

Semintele de chia, denumita popular salvie hispanica, erau folosite de azteci si maiasi ca principala sursa de energie, dar dupa ce spaniolii au cucerit America Latina a fost interzis consumul lor.

Publicat: Luni, 19 Martie 2012, 00:00 | Actualizat Luni, 25 Ianuarie 2021, 17:27

Urmărește A1 pe Discover

Potrivit Fox News, aceste seminte sunt foarte sanatoase pentru ca ofera o cantitate de nutrienti foarte mare in raport cu numarul mic de calorii pe care le contin.

Fibre. 28 de grame de seminte de chia contin 11 grame de fibre. Asta inseamna ca poti consuma 41% din cantitatea zilnica recomandata de fibre mancand o singura portie din aceste seminte.

Omega-3 si omega-6. Acizii grasi de tip omega sunt esentiali pentru sanatatea organismului care ii nu ii poate produce, ci ii preia din alimente. Daca nu iti place pestele, cea mai importanta sursa de omega-3, poti consuma seminte de chia, care au acelasi efect benefic asupra sanatatii.

Proteine. Semintele de chia contin aminoacizii esentiali, intr-o combinatie care te ajuta sa ai rezultate mai bune la sala de sport si sa construiesti masa musculara mai rapid.

Articolul continuă după reclamă

Calciu. Aceste seminte contin de trei pana la sase ori mai mult calciu decat laptele, in functie de cate consumi odata. Calciul din semintele de chia te ajuta sa iti mentii oasele sanatoase.