Ai colesterolul marit? Iata cum il poti reduce

Colesterolul marit nu este ceva pe care sa-l treci cu vederea. Nivelulul marit al colesterolului poate duce la o serie de probleme grave de sanatate. Cel mai cunoscut efect al colesterolului marit este ateroscleroza, care ingusteaza vasele de sange, iar acest lucru duce la aparitia bolilor cardiovasculare. Daca este descoperit la timp, colesterolul crescut poate fi adus la un nivel optim cu ajutorul medicilor. Iata ce ar trebui sa faci pentru a reduce nivelul colesterolului:

Publicat: Miercuri, 09 Ianuarie 2013, 12:45 | Actualizat Miercuri, 09 Ianuarie 2013, 12:44

1. Fibrele te ajuta cand ai colesterolul marit

Fibrele solubile contribuie la scaderea niveluliu LDL (colesterolulu rau). Surse de fibre solubile sunt: cerealele integrale, fructele (proaspete sau uscate), legumele si fasolea rosie.

2. Proteinele si colesterolul marit

Carnea este o sursa importanta de proteine, insa o sursa majora de colesterol. Pentru a reduce nivelul colesterolului indreapta-ti atentia catre proteinele din soia, tofu, peste bogat in omega-3.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Articolul continuă după reclamă

Afla cum poate strabismul sa-ti provoace dureri de spate!... E pe bune! Cum se trateaza o boala de stomac: cu cola!...

Înapoi la Homepage