Home » Lifestyle» Health » Bei multă apă plată? Atunci șansele de a avea un regim alimentar sănătos sunt mult mai mari!

Bei multă apă plată? Atunci șansele de a avea un regim alimentar sănătos sunt mult mai mari!

Publicat: Marti, 10 Mai 2016, 08:18 Actualizat Marti, 10 Mai 2016, 08:23

Un consum suplimentar de apă plată determină adoptarea unui regim alimentar mai sănătos, sugerează o echipă de cercetători americani de la Universitatea Illinois

Bei multă apă plată? Atunci șansele de a avea un regim alimentar sănătos sunt mult mai mari!

Un consum suplimentar de apă plată determină adoptarea unui regim alimentar mai sănătos, sugerează o echipă de cercetători americani de la Universitatea Illinois.

Cercetătorii au analizat obiceiurile nutriționale a circa 20.000 de adulți, observați aproximativ zece ani. Consumul de apă plată este în medie de patru pahare pe zi, reprezentând o parte din aportul total de apă (la el se adaugă celelalte surse: ceai, cafea, băuturi gazoase, apă din alimente și cea utilizată pentru pregătirea lor). Când proporția de apă plată în apa totală crește, chiar și puțin, se constată o asociere pozitivă (în mod global, la o populație amplă) în privința scăderii aporturilor calorice totale (mai ales cele implicate de consumul băuturilor gazoase și al dulciurilor), precum și a cantității de grăsimi (saturate), zahăr, sare și colesterol. Acest efect este similar indiferent de statutul socio-economic al oamenilor sau greutatea lor corporală la începutul studiului.

Autorii cercetării apreciază că "promovarea unui consum crescut de apă plată ar putea fi utilă în cadrul unei strategii de sănătate publică, destinată reducerii aporturilor calorice și vizării unei alimentații mai sănătoase". Ei amintesc totuși că un consum excesiv de apă ar putea crea reale probleme la vezică (distensie vezicală), recomandarea fiind de 1-1,5 litri de apă plată pe zi, adică șase-opt pahare. Alte studii au arătat că un pahar de apă băut înainte de masă mai taie din pofta de mâncare.

14:00		Mireasa \| Sezonul 7
15:30		Rosalinda
17:30		Happy Café
18:00		Moștenirea
19:00		Observator
19:00		Nu mă părăsi
20:00		Micuţa rază de soare
20:30		Chefi la cuțite \| Sezonul 11
22:00		Furtună pe Bosfor
23:00		Agenţia de talente şi sentimente
14:00		Mireasa \| Sezonul 7
15:30		Rosalinda
17:30		Happy Café
18:00		Moștenirea
19:00		Observator
19:00		Nu mă părăsi
20:00		Micuţa rază de soare
20:30		Chefi la cuțite \| Sezonul 11
22:00		Furtună pe Bosfor
23:00		Agenţia de talente şi sentimente
14:00		Mireasa \| Sezonul 7
15:30		Rosalinda
17:30		Happy Café
18:00		Moștenirea
19:00		Observator
19:00		Nu mă părăsi
20:00		Jocurile Iubirii
20:30		Chefi la cuțite \| Sezonul 11
22:00		Furtună pe Bosfor
23:00		Agenţia de talente şi sentimente
14:00		Mireasa \| Sezonul 7
15:30		Rosalinda
17:30		Happy Café
18:00		Moștenirea
19:00		Nu mă părăsi
20:30		Lia - Soția soțului meu
21:00		Jurământul
22:00		Furtună pe Bosfor
23:00		Agenţia de talente şi sentimente
12:00		No Boundary
14:00		Mireasa \| Sezonul 7
15:30		Rosalinda
17:30		Happy Café
19:00		Observator
18:00		Moștenirea
19:00		Nu mă părăsi
21:00		Jurământul
22:00		Furtună pe Bosfor
23:00		Agenţia de talente şi sentimente
19:00		Observator
20:00		Puterea Destinului
20:00		Te cunosc de undeva \| Sezonul 19
19:00		Observator
20:00		Puterea Destinului
20:00		iUmor \| Sezonul 14