Surse naturale de beta-caroten
Beta-carotenul il intalnim in special in alimentele de origine vegetala, cantitatea cea mai mare gasindu-se in legumele si fructele viu colorate, precum morcovi, spanac, urzici, macese, rosii, piersici, cirese, vitamina A -in ulei de peste, ficat, galbenus de ou, in timp ce vitamina E o intalnim in special in uleiuri vegetale, lapte, carne, faina. 
Pastrarea indelungata a produselor sau prelucrarea lor termica duce insa la pierderea partiala sau chiar totala a substantei active. De aceea alimentatia moderna nu ne asigura, in general, nici pe departe necesarul zilnic. Din acest motiv, asistam la o accelerare a ritmului de imbatranire, la o degradare a calitatii pielii, inclusiv la o crestere a ratei de incidenta a eczemelor, acneei si chiar a cancerului.
Vitaminele A si E accentueaza si pastreaza bronzul
Carotenul se transforma in organism in vitamina A in mod progresiv, asigurand in permanenta concentratia necesara. Acest aspect este important, pentru ca excesul de vitamina A este nociv, in timp ce excesul de caroten nu are nici un efect negativ. Dimpotriva, carotenul este depozitat in piele, asigurand o protectie suplimentara a acesteia si, in plus, o culoare caracteristica placuta, care accentueaza bronzul si ajuta la pastrarea acestuia pe o durata mai indelungata.
Trebuie subliniat ca vitaminele A si E actioneaza impreuna, potentandu-se reciproc. Astfel, eficacitatea vitaminei E sporeste prin asociere cu vitamina A si intensifica, la randul ei, actiunea vitaminei A. Mai mult, vitamina A, care este sensibila la lumina si in special la radiatii ultraviolete, este protejata cu ajutorul vitaminei E.
Efectele antioxidantilor:
- au un pronuntat caracter anticancerigen
- cresc capacitatea de aparare a organismului
- intarzie procesele de imbatranire
- actioneaza impotriva deteriorarii membranei celulare
- cresc calitatea tegumentelor
- fortifica musculatura si tesutul conjunctiv, dar si functia sexuala si capacitatile mintale
- intaresc si protejeaza inima si arterele impotriva instalarii aterosclerozei
- sustin vederea si amelioreaza vederea nocturna si diferitele afectiuni ale ochilor
- actioneaza pozitiv asupra circulatiei periferice si a regenerarii pielii
- protejeaza mucoasele si epiteliile
- actioneaza impotriva acneei
- mentin sanatatea pielii si intarzie procesele de imbatranire ale - acesteia, o protejeaza de actiunea razelor solare ultraviolete nocive
- asigura o bronzare uniforma si de calitate prin pigmentarea sanatoasa
Sfatul medicului:
Dr. Claudia Ciocan, specialist in suplimente nutritive Pharma Nord:
„In special vara este foarte important sa ne asiguram necesarul de caroten si vitamina E. Nu toate suplimentele nutritive au insa aceeasi eficacitate, fiind esentiala alegerea unui supliment cu o biodisponibilitate ridicata".
Foto: jigglingfitness.com
Citeste si Revista Felicia!
