Antena Căutare
Home » Lifestyle» Health » Cele 7 exerciții simple pe care trebuie să le faci zilnic, dacă stai mult la birou, pentru sănătatea ta! VIDEO

Cele 7 exerciții simple pe care trebuie să le faci zilnic, dacă stai mult la birou, pentru sănătatea ta! VIDEO

Redacție a1.ro
Autor: Redacție a1.ro
Publicat: Miercuri, 27 Mai 2020, 13:21 Actualizat Miercuri, 27 Mai 2020, 13:23

Un specialist în educație fizică, care a lucrat cu olimpici, a recomandat șapte exerciții simple ce ar trebui să fie făcute zilnic de oamenii care lucrează de acasă, astfel încât să își mențină sănătatea.

Cele 7 exerciții simple pe care trebuie să le faci zilnic, dacă stai mult la birou, pentru sănătatea ta! VIDEO

Cele 7 exerciții simple pe care trebuie să le faci zilnic, dacă stai mult la birou, pentru sănătatea ta

profimediaimages.ro

Specialistul Anthony Turri, din Sydney, susține că oamenii trebuie să își dacă timp să se miște, atunci când lucrează de acasă.

„Dacă petreci mult timp la birou, este important să faci pauze regulate. Corpul uman este făcut ca să se miște, nu ca să fie static, timp îndelungat”, a explicat el.

Șapte exerciții ajută persoanele care petrec mult timp la birou să își îmbunătățească postura, să își întindă musculatura și să se mențină sănătoși și în formă.

În plus, un avantaj al acestor exerciții, potrivit specialistului, este că pot fi făcute chiar la birou.

Cum te poate infecta cineva cu noul coronavirus, în metrou sau autobuz! Te poate acoperi din cap până-n picioare cu COVID-19! VIDEO

Exercițiile, prezentate în clipul de mai jos, sunt: mișcări ale capului înainte și înapoi, întoarcerea capului către stânga și către dreapta, mișcări ale capului pe spate și în bărbie.

Lista continuă cu întinderi, prin ridicarea brațelor, astfel încât acestea să formeze un A, un T, un I, un Y și un W.

Urmează rotații ale trunchiului, de la stânga la dreapta, și întinderi cu câte un braț deasupra capului.

Pot fi adăugate întinderi ale picioarelor, tot la birou, ca în clipul de mai jos, precum și câteva genuflexiuni.

Pătrunjelul verde și benefiiciile lui uimitoare asupra sănătății organismului... Febra la copii. Când trebuie să ne îngrijorăm și care sunt primele măsuri...
În AntenaPLAY, ai super-seriale care te fascinează de la primul episod! Dă PLAY și descoperă poveștile captivante!
🔥  Hot pe Antena 1  🔥
În AntenaPLAY, ai super-seriale care te fascinează de la primul episod! Dă PLAY și descoperă poveștile captivante!
Vezi episoadele disponibile acum!
Observator
A construit ilegal 30 de apartamente în plus şi le-a vândut cu 1.000 euro/mp. Cum s-ar putea rezolva situaţia
A construit ilegal 30 de apartamente în plus şi le-a vândut cu 1.000 euro/mp. Cum s-ar putea rezolva situaţia
A construit ilegal 30 de apartamente în plus şi le-a vândut cu 1.000 euro/mp. Cum s-ar putea rezolva situaţia
Video recomandate
Obiceiuri care stimulează memoria și învățarea. Ce să faci în cazul în care ai început să uiți lucruri
Ai mai jos o listă cu obiceiuri care stimulează memoria și învățarea. În ultimii ani au...
Horoscopul zilei de 24 martie 2023. Taurii sunt sfătuiți să fie liberi. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 24 martie 2023 spune că Taurii sunt încurajați de către astre să se...
Recomandări AntenaPlay
12:00 Prison Island
14:00 Mireasa | Sezonul 7
17:30 Happy Café
18:00 Moștenirea
19:00 Observator
19:00 Nu mă părăsi
20:00 Jocurile Iubirii
20:30 America Express
22:00 Furtună pe Bosfor
23:00 Agenţia de talente şi sentimente
12:00 Hotel Portofino
14:00 Mireasa | Sezonul 7
17:30 Happy Café
18:00 Moștenirea
19:00 Observator
19:00 Nu mă părăsi
20:00 Jocurile Iubirii
20:30 America Express
22:00 Furtună pe Bosfor
23:00 Agenţia de talente şi sentimente
14:00 Mireasa | Sezonul 7
17:30 Happy Café
18:00 Moștenirea
19:00 Observator
19:00 Nu mă părăsi
20:00 Jocurile Iubirii
20:30 America Express
22:00 Furtună pe Bosfor
23:00 Agenţia de talente şi sentimente
14:00 Mireasa | Sezonul 7
17:30 Happy Café
18:00 Moștenirea
19:00 Nu mă părăsi
20:30 Lia - Soția soțului meu
21:00 Jurământul
22:00 Furtună pe Bosfor
23:00 Agenţia de talente şi sentimente
12:00 No Boundary
14:00 Mireasa | Sezonul 7
17:30 Happy Café
19:00 Observator
18:00 Moștenirea
19:00 Nu mă părăsi
20:30 Golden Boy
21:00 Jurământul
22:00 Furtună pe Bosfor
23:00 Agenţia de talente şi sentimente
19:00 Observator
20:00 Puterea Destinului
20:00 iUmor | Sezonul 14
19:00 Observator
20:00 Puterea Destinului
20:00 America Express
Parteneri
Ratatouille la cuptor. Rețetă franțuzească de ghiveci din legume
Catine.ro
Sıla Türkoğlu, apariție imperială în rochie albă cu decupaje pe picior și în zona...
Happy Channel
Familia unui deputat de 49 de ani decedat de COVID în 2020 cere 1.000.000 euro daune Spitalului...
Libertatea.ro
Scandalul Bîstroe. Rezultatele surprinzătoare ale analizelor din 2005 versus retorica PSD
Ziare.com
Sarah Dumitrescu, impresionată când s-a uitat în oglindă: „Știți cine e această...
AntenaSport
Jennifer Lopez, apariție spectaculoasă la lansarea noii sale colaborări de modă. Artista a...
Elle
Trei zodii care vor merge într-o vacanță surpriză de 1 mai. Partenerii de viață le...
Spynews.ro
Catinca Roman, dezvăluiri tulburătoare despre Petre Roman! Ce i-a făcut tatăl vitreg, în...
BZI
Doliu imens în fotbalul românesc. Giani Olteanu a murit subit la vârsta de 55 de ani
BZI
Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux
Antenastars.ro
5 idei pentru masa de prânz. Rețete perfecte pentru atunci când lucrezi de acasă
HelloTaste.ro
Paştele Ortodox în 2023 şi în următorii ani. Zile libere şi vacanţa pentru elevi
Antena3.ro
O ciupercă mortală se răspândește într-un ritm „alarmant” în mai multe țări. De ce e...
useit
Blue Air a intrat oficial în insolvență. Mii de pasageri așteaptă să-și recupereze banii...
Wall-Street
Horoscop: Cele mai norocoase zile din săptămână, lună sau an pentru zodia Leu
Kudika
Un eveniment cosmic rar va putea fi observat pe cer la finalul lunii martie. Ce se va întâmpla...
useit.ro
Incredibil! Cum a fost surprinsă o femeie la geamul de la sufragerie. Vecinul a rămas mut
Redactia.ro

Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


Video
Mai multe
Ultimele știri
O femeie a primit un buchet de flori din partea iubitului, dar au început să se descompună. Oamenii i-au atras atenția că e de rău
Andorra – România live pe Antena 1 și online pe AntenaPLAY. Meciurile naţionalei României sunt la Antena 1 în următorii 6 ani
Mireasa sezon 7, 23 martie 2023. Cum au folosit Andrei și Simona cele 20 de minute fără camere la duș
Animații pentru cei mici, exclusiv, în AntenaPLAY
Motivul pentru care Claudia Ghițulescu s-a retras la mănăstire: „Am simțit pur și simplu că stau numai în rugăciune”
Ghicitorile care i-au pus pe mulți pe gânduri. Doar anumiți oameni le pot rezolva. Te numeri printre ei?
Ramona Olaru, impresionată de gestul unui tânăr făcut în plină stradă. Vedeta a povestit totul: „M-a făcut să plâng”
Laura Pausini s-a căsătorit, după 18 ani de relație. Imagini cu artista în rochie de mireasă
Mireasa sezon 7, 23 martie 2023. Simona Gherghe, primele declarații despre motivul pentru care a lipsit de la emisiune
Eurovision 2023. Pe ce poziție va intra România în concurs. Lista completă cu ordinea țărilor și noile modificări
Mai multe
Top Văzute
Mai multe
x